Perda De Massa E Ganho De Gordura.

[Coldwind 17]

Cara nosso corpo é composto basicamente de muita água e nossos músculos idem, se estiver pesando em Farmácia dependendo da quantidade de água no organismo vai dar menos ou mais músculos, faça o teste, vá na farmácia e pesse depois tome 2 litros de água e vá na mesma farmácia e verá que vai dar muito mais músculos, pois por impedância o erro é muito grande em função da água no organismo, por isso devemos pesar por impedância sempre ao acordar, pois ai o nível de água é basicamente o mesmo.

Abraços

[lucasf21 1673]

Eu sempre peso quando eu acordo esvazio a bexiga e peso, acho que é o certo, você não pode usar como parâmetro balança de farmácia, deve usar o espelho.

[homex 1]

Eu daqui a 30 minutos ja vou postar aqui a minha dieta caros amigos

Cara nosso corpo é composto basicamente de muita água e nossos músculos idem, se estiver pesando em Farmácia dependendo da quantidade de água no organismo vai dar menos ou mais músculos, faça o teste, vá na farmácia e pesse depois tome 2 litros de água e vá na mesma farmácia e verá que vai dar muito mais músculos, pois por impedância o erro é muito grande em função da água no organismo, por isso devemos pesar por impedância sempre ao acordar, pois ai o nível de água é basicamente o mesmo.

Abraços

Esta querendo dizer que o teste na farmacia varia com a quantidade de agua que tenho vindo a ingerir? Realmente faz sentido... ultimamente nao tenho bebido tanta água quanto à 3 semanas atrás

Eu sempre peso quando eu acordo esvazio a bexiga e peso, acho que é o certo, você não pode usar como parâmetro balança de farmácia, deve usar o espelho.

Pode ser também um pouco de paranoia minha né? em relaçao ao espelho estou muito melhor... perdi 7 cm de cintura e meio cm de braço

Editado Setembro 15, 2015 às 15:59 por homex

[homex 1]

Bem pessoal... Já tem aqui em cima a minha dieta..

Meu face para poderem ver a M**** dos meus 96 kg...

https://www.facebook.com/diogo.miranda.77377

Ah! Aproveito para dizer que esta seca nao foi para o ''tanquinho'' foi simplesmente para descer o BF para poder retomar ao meu treino de potencia, porque o meu sonho é ser powerlifter.

Editado Setembro 15, 2015 às 17:29 por homex

[homex 1]

Pessoal a dieta esta em cima para vocês avaliarem por favor. Estou a fazer um carb Loading para enganar o corpo e para ele sentir que tem hidratos de novo, durante três dias irei comer hidratos de carbono, depois volto ao mesmo com uma redução de hidratos para 75 gramas e um aumento da gordura.

O que vocês acham?

Cumprimentos a todos

[surf 1662]

Coldwind, eu estou a fazer esta medição numa farmácia , numa daquelas balanças que dao para medir BF tambem....

Voce acha??? :S

Ta ai o erro!

Bioimpedancia em máquina ruim e mal calibrada da muita diferença.

Use mais o espelho como parâmetro

[TheyCallMePeter 1170]

Não entendo o porquê do choro. Teu shape tá bom, tu tá grande, e essa é a vibe. Não ser mais um zé com 12 de braço e six packs que fica escrevendo #ficagrandeporra #13memo no facebook. Tu dá um banho nesses caras. Teu shape tá bom

Sobre a dieta, se quer baixar bf acertando mais na dieta, diminua esses carbos e proteínas (proteína não mais que 2gr/kg. Sim, isso em cutting ainda). E tape todos os buracos acrescentando mais gorduras. Sua dieta tá extremamente pobre nelas

[KévenPitágoras 140]

Acho que o problema não está na sua dieta e possivelmente em seus níveis hormonais.

[homex 1]

Ta ai o erro!

Bioimpedancia em máquina ruim e mal calibrada da muita diferença.

Use mais o espelho como parâmetro

Ora aí pode estar um dos erros! Para além de ter de aumentar as gorduras e reduzir hidratos como disse o caro TheyCallMePeter e os outros amigos cá do fórum...

Vou marcar consulta em uma nutricionista somente para ela me fazer todas as medidas corretamente.

Acho que o problema não está na sua dieta e possivelmente em seus níveis hormonais.

Esse pode ser de todo uma grande possibilidade! Eu saí à pouco dos 20 anos de idade, e noto muito desiquilíbrio na minha libido... em quantidade nem tanto, mas em consistência ... Eu vou marcar consulta no médico para me fazer análise aos níveis hormonais.

Não entendo o porquê do choro. Teu shape tá bom, tu tá grande, e essa é a vibe. Não ser mais um zé com 12 de braço e six packs que fica escrevendo #ficagrandeporra #13memo no facebook. Tu dá um banho nesses caras. Teu shape tá bom

Sobre a dieta, se quer baixar bf acertando mais na dieta, diminua esses carbos e proteínas (proteína não mais que 2gr/kg. Sim, isso em cutting ainda). E tape todos os buracos acrescentando mais gorduras. Sua dieta tá extremamente pobre nelas

Obrigado caro amigo. O choro é simples.. esforcei-me muito para ganhar massa e agora não queria que ela fosse embora, e a dieta estava a correr tao bem que agora desanimei um bocado...

Vou fazer o que você recomendou e o que outros amigos cá do fórum recomendaram (aumentar gorduras, reduzir proteínas e hidratos) , mas entretanto...

Voces acham que este carbloading me vai fazer sair do efeito platô e após isso entrar em grande na dieta de novo?

-Carb loading (3 dias) 300g de carbo

-Após 3 dias, continuo a dieta200/210g de proteina, cerca de 65/70 de gorduras e 75g de carbo, conforme recomendado por voces.

Muito obrigado

cumprimentos a todos

Editado Setembro 16, 2015 às 17:46 por homex

[homex 1]

Ola caros colegas da maromba! Beleza??

Estou aqui para dizer que acabei o meu carb loading e a minha dieta esta agora atualizada:

Estou com 80 gramas de carbo, 

82 de gorduras e 210 de proteinas. 

Acham que esta melhor?

 

Cumprimentos marombada. 

Editado Setembro 20, 2015 às 17:19 por homex