[Falta de Pesquisa]Grãos/sementes Como Incluir No Dia A Dia?

[draven 145]

sem seus macros e objetivo fica impossível saber se é benéfico ou maléfico.

tente calcular uma média diaria oq vc come e tal.. ninguem aqui vai fazer isso pra vc

[Voltolini93 18]

Não faço ideia de como calcular isso, não sigo nenhuma dieta especifica...
Não sou gordo, nem magro, tenho uma genética ótima pra ganhar massa muscular.
Comecei o SL5x5 a uma semana e meia e caiu como uma luva pra mim, sempre tive resultados rápidos nos treinos e o do SL já estão aparecendo.

Meu objetivo é continuar com o biotipo "forte" e sem gordura, meio que definido.

[busarello 3354]

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