Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Lucas, o Schrödinger 12011]

12 horas atrás, D.Lurker disse:

Seguindo!

Bem vindo!

[Lucas, o Schrödinger 12011]

Pra quem acha que o Brad Schoenfeld é um cientista velhinho e magrelo, segue foto de post dele no instagram:

 

 

 

Não que ele precisasse ser saradão pra gente acreditar na ciência que ele desenvolve, mas...

 

Abraços

 

 

[Ricardo Queiroz 5760]

tá certo, "faça o que eu digo e faça o que eu faço" hauheauheauueaheau

[D.Lurker 4]

O Brad está com quantos anos? Já deve estar rolando uma TRT marota ai. 

 

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Não que ele precisasse ser saradão pra gente acreditar na ciência que ele desenvolve, mas...

 

Só olhar pro Greg Nuckols, quem olha para uma carinha dessa e pensa que é um powerlifter fodido e coach top?

Spoiler

 

[Lucas, o Schrödinger 12011]

18 minutos atrás, D.Lurker disse:

O Brad está com quantos anos? Já deve estar rolando uma TRT marota ai. 

 

Pode ser, mas ele competiu e ganhou alguns campeonatos de bodybuilding natural, então tem uma boa base.

Citar

 

Só olhar pro Greg Nuckols, quem olha para uma carinha dessa e pensa que é um powerlifter fodido e coach top?

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O Greg parece um jogador de video game, mas pior que ele é o Lyle kkkk

 

Spoiler

 

 

 

[Lucas, o Schrödinger 12011]

09/01/2016

 

Hoje resolvi sair pra dar uma caminhada, já que meu joelho não me deixa correr. Foram 7km.

 

Parei na praia e fiz uma meia dúzia de tentativas de muscle-ups. Fiquei no quase. Chegava com o peito em cima da barra e o cotovelo ou o ombro estalavam ou minha mao batia no suporte lateral e machucava. Além disso, a barra tava bastante escorregadia, o q estava atrapalhando a subida final. Enfim, foi por pouco dessa vez. Acho que se minha vida dependesse disso, eu teria conseguido.

 

Depois disso fiz 5 séries de 12 paralelas e 6 barras. E só. Voltei pra casa. Vou tentar fazer mais umas paradinhas a noite (ou não).

 

Abraços

[Leticia Lelis 595]

Viu o artigo do RUM sobre rucking? Boa alternativa pra caminhada... 

To pensando seriamente em incluir na minha rotina, melhor que caminhada, menos daninha que a corrida.

[Lucas, o Schrödinger 12011]

20 minutos atrás, Leticia Lelis disse:

Viu o artigo do RUM sobre rucking? Boa alternativa pra caminhada... 

To pensando seriamente em incluir na minha rotina, melhor que caminhada, menos daninha que a corrida.

Li sim. Eu faço um rucking light todos os dias carregando ~4kg na mochila, durante boa parte dos ~5km diários que eu ando. Mas é uma ideia interessante mesmo.

..........

 

Segue a interrssante post sobre carbs x fats:

 

 

 

 

[Leticia Lelis 595]

24 minutos atrás, Shrödinger disse:

Li sim. Eu faço um rucking light todos os dias carregando ~4kg na mochila, durante boa parte dos ~5km diários que eu ando. Mas é uma ideia interessante mesmo.

Minha ideia foi ir ao sacolão, comprar vegetais baratos pra 2-3 dias (eu + namo = 40 porções = 4kg). Seria 1/3 do q vc faz, isso?

rss

Progride na marcha e deixa a corrida pra lá, Lucas. \o/ Bora levar melancia pro lanche no trampo, mais 4L de água  

Não sei pq, tenho maior bronca de corrida, a não ser q sejam sprints em algum WOD ou HIIT.

[D.Lurker 4]

8 horas atrás, Shrödinger disse:

Parei na praia e fiz uma meia dúzia de tentativas de muscle-ups. Fiquei no quase. Chegava com o peito em cima da barra e o cotovelo ou o ombro estalavam ou minha mao batia no suporte lateral e machucava. Além disso, a barra tava bastante escorregadia, o q estava atrapalhando a subida final. Enfim, foi por pouco dessa vez. Acho que se minha vida dependesse disso, eu teria conseguido.

Já tentou treinar nas argolas para ir pegando o jeito da transição? 

 

 

Shrödinger, você que já utiliza restpause e myo-reps no seu treino, acha que são estratégias viáveis para iniciantes?

Montei um tópico no avaliação de treinos entrando mais em detalhes.

Basicamente restpause ou myo-reps iriam diminuir consideravelmente o meu tempo de treino, porém já ouvi alguns youtubers falando que são métodos de treino mais indicados para intermediários, não gerando um bom estímulo em iniciantes. Alguma opinião?