Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Lucas, o Schrödinger 11741]

Hoje teve agachamento:

 

A. Agachamento pausado 4x3x102kg - +2kg.
B. Isometric back extension 2x60”
C. Panturrilha no smith 2x10x90kg
D. Adutora 2x10x49kg
E1. Extensora tronco inclinado unilateral 2x9x56kg
E2. Mesa flexora 2x8x42kg
F. Bike 25min - 13km

 

Como já tinha antecipado, vou trocar por um tempo o exercício focado em extensão de quadril que deveria ter nesse treino por essa isometria lombar. 
 

É isso. Amanhã tem supino.

[CDR 66]

Em 04/11/2024 em 12:53, Lucas, o Schrödinger disse:

É isso. Amanhã tem supino.

Glória!!

[Lucas, o Schrödinger 11741]

Em 04/11/2024 em 14:14, CDR disse:

Glória!!

Em dia de supino não tem puta pobre nem garçom sem gorjeta!

[CDR 66]

Em 04/11/2024 em 14:31, Lucas, o Schrödinger disse:

Em dia de supino não tem puta pobre nem garçom sem gorjeta!

Amém, brother! Amém!