Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[projetohuck2 4235]

Em 16/09/2024 em 13:55, Lucas, o Schrödinger disse:

Hoje teve o upper 2 atrasado da semana passada.

 

A. Supino inclinado barra suiça curvada 7/6x72kg
B. Remada aberta peito apoiado 2x8x76kg
C. Desenvolvimento barra suiça 2x8x50kg
D. Puxada neutra 2x10x84kg
E. Elevaça lateral Y polia 2x12x10kg
F. Tríceps francês polia cotovelo apoiado 12/9x12,5kg
G. Rosca scott unilateral giro de punho 2x8x14kg
H. Bike 20’ - 10km

 

Só pra não ficar sem vídeo, segue esse da puxada neutra, com alguns pontos importantes da execução pro melhor aproveitamento do exercício:

 

É isso. Amanhã tem lower.

Sobre está puxada, estes dia fazendo Abdomen na polia me veio a ideia, ajoelhado e fazer a puxada com a corda, gostei da pega apesar que não aderi no meu treino atual.

 

achei muito cool! kk

 

Editado Setembro 25, 2024 às 18:10 por projetohuck2

[Lucas, o Schrödinger 11466]

Em 25/09/2024 em 15:09, projetohuck2 disse:

Sobre está puxada, estes dia fazendo Abdomen na polia me veio a ideia, ajoelhado e fazer a puxada com a corda, gostei da pega apesar que não aderi no meu treino atual.

 

achei muito cool! kk

 

Com o banco fica legal, tipo assim: