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Postado (editado)

.

Editado por prominent5401
Postado
Em 29/04/2024 em 12:50, Lucas, o Schrödinger disse:

Só pra dar uma atualizada nos números da dieta depois do diet break:

 

 

 

Semana Peso Médio (kg) Ingestão Calórica Média (kcal) Saldo Calórico Semanal (kcal) Ingestão de Álcool Média (g) Observação

 

01/01-07/01 94,5 2829 -3214 31 Início do cutting
08/01-14/01 94,9 2911 -2715 26  
15/01-21/01 95,1 2859 -3000 38  
22/01-28/01 94,9 3170 -303 56  
29/01-04/02 94,4 2834 -2935 20  
05/02-11/02 93,5 3000 -1738 34  
12/02-18/02 92,7 3160 -554 38  
19/02-25/02 92,5 2953 -2230 31  
26/02-03/03 91,9 2969 -2217 31  
04/03-10/03 92,5 2914 -2695 35  
11/03-17/03 91,8 2290 -5917 9 Virose
18/03-24/03 91,5 3021 -1298 36  
25/03-31/03 91,2 3011 -1690 42  
01/04-07/04 90,9 2946 -1845 22  
08/04-14/04 90,3 3138 -908 70 Visita família
15/04-21/04 90,5 2888 -2872 12 Uso de corticoide
22/04-28/04 89,5 3322 65 40 Diet break

 

Gráfico de peso médio:

 

pubchart?oid=994275229&format=image

Já se foram 4-5kg em 4 meses.

 

Essa semana ainda trarei atualização sobre BF.

éééé, acho que era agua mesmo meu mano HAHAHAHAHA ufa

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