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Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi


Lucas, o Schrödinger

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Em 13/04/2024 em 14:04, Lucas, o Schrödinger disse:

Vc percebe logo a frouxidão do ser humano qd vê o cara fazendo supino e remada com halter de 40kg e afundo com o de 20kg.

 

#afundohater

Se uma pessoa me diz que gosta de Afundo ou de Búlgaro, algo de errado não está certo

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Em 16/04/2024 em 15:39, Lucas, o Schrödinger disse:

Como já anunciei aqui, voltei com a consultoria do @Coach.Wagner.

 

Tá na mão do Wagner, tá na mão de Deus.

 

Em 16/04/2024 em 15:39, Lucas, o Schrödinger disse:

A meta de curto/médio prazo é agachar 2BW, terrar 2,5BW e voltar a treinar olys. Um pouco mais pra frente ainda quero snatch e desenvolvimento de 3 dígitos.

 

Tu aí um homem que não desiste do que curte. Inspiração mano, real.

Acompanho ansiosamente aqui, quero ver o que vcs vão aprontar juntos.

Só vai

 

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Hoje eu inverti a ordem e fiz o treino da academia do condomínio. Ficou assim:

 

Treino Ord. Exercício Sets Reps | Km Peso | Km/hr Int. (s)
Treino 1 A Step Up Lift 3 6 5 15
    Copenhagen Plank, Short Lever 3 15 0 60
  B Smith Reverse Lunge 4 6 55 90
  C Pull Around Lombar 4 8 35 120
  D Chest Around Sternal 3 8 25 120
  E 1-Arm Hercules Curl 3 10 15 15
    1-Arm Triceps Extension 3 10 15 90


Tem link pros exercício, pra quem tiver curiosidade de saber oq são esses nomes esquisitos.

 

Algumas execuções podem ser vistas nesse link abaixo:

 

https://www.instagram.com/stories/lucas.schrodinger/3347622995458425505?utm_source=ig_story_item_share&igsh=YWNwamF1amdjMXQx

 

É isso.

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