Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi


Lucas, o Schrödinger

Posts Recomendados

Publicidade

Em 01/03/2024 em 11:55, Lucas, o Schrödinger disse:

Atualização dieta

 

Sigo firme no slow cutting. Tive duas semanas quase sem déficit, por motivos diferentes, mas faz parte, não fiz qualquer compensação, só segui em diante.

 

  Data 12/1/2024 4/2/2024 1/3/2024
Equação Tran/Weltman
Tórax 113,5 114 113
Cintura 91 89 87,5
Ilíaco 94,5 94 92
Quadril 102,5 102,5 102
Peso 94,4 93,9 92
Massa gorda 16,7 15,6 14,6
Massa magra 77,7 78,3 77,4
BF 17,7 16,6 15,9
3 dobras Jackson/Pollock
Idade 39 40 40
Peito 12 11,5 10,5
Abdome 25 24 22,6
Coxa 24 23 21,6
Soma 3 dobras 61 58,5 54,7
Densidade 1,05 1,06 1,06
Peso 94,4 93,9 92,0
Massa gorda 18,2 17,5 16,2
Massa magra 76,2 76,4 75,8
BF 19,3 18,7 17,6

 

Tinha mta retenção principalmente na segunda medição, o que pode ter dado uma impressão de perda de peso mais brusca nessa terceira. Fato é que o BF segue descendo, com dobras e circunferências diminuindo. A meta continua sendo ficar com sub15% de BF.

 

Não sei se dá pra perceber alguma diferença de evolução nas fotos, tirando que to menor, mas seguem:

 

  Mostrar conteúdo oculto

vgsEzp9.jpg

 

É isso.

Cara eu achava q vc tinha uns 20 ou 30 anos de idade não sei porque rsrs. Estamos no time dos 40 😁

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 05/03/2024 em 14:03, arkham disse:

Cara eu achava q vc tinha uns 20 ou 30 anos de idade não sei porque rsrs. Estamos no time dos 40 😁

Quem dera voltar aos 20-30! Queria ter as articulações daquela época kkkkkkk

 

O fórum tem um time forte de 40+

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...