Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Vecchio 4785]

A treta mais chata é: a primeira rachadura que o vizinho de baixo ou ao lado tiver...

 

Ah... é aquele barbudo que toca rock antigo... vou filmar e fazer um exposed

[Lucas, o Schrödinger 11436]

Em 31/08/2021 em 19:00, Vecchio disse:

A treta mais chata é: a primeira rachadura que o vizinho de baixo ou ao lado tiver...

a parte boa é que meu apto é duplex, então o vizinho de baixo sou eu mesmo kkk

[Guimers 8373]

Em 31/08/2021 em 20:03, Schrödinger disse:

a parte boa é que meu apto é duplex, então o vizinho de baixo sou eu mesmo kkk

Ta deboa então mano KKKKK

[Gouveia Fitnessh 431]

Em 31/08/2021 em 20:03, Schrödinger disse:

a parte boa é que meu apto é duplex, então o vizinho de baixo sou eu mesmo kkk

Isso que eu chamo de preparo KKKKKKK

[Power_tr00 9230]

Em 31/08/2021 em 18:57, Schrödinger disse:

pois é... se a deformação for zero, vai dar infinito... mas digamos que seja, chutando alto, 2cm.

 

Com 100kg acima da cabeça, numa altura de 2m, teria o seguinte:

 

E = 100x10x2/0,02 = 100kN

 

O número é muito alto, mesmo que eu distribuísse em, digamos, 10m². teria o equivalente a uma carga de 1000kg aplicada nessa área.

 

Certamente a laje não vai cair, mas fico na dúvida se não pode aos poucos ir danificando a estrutura do prédio.

Não recomendo jogar.

 

Ademais, se inspire nós levantadores do passado. Até 72 ou 74 não existiam bumpers ...

Os levantadores olímpicos controlavam a descida da barra desacelerando ela 

Se olhar os cabra dessa época eles tinham mais upper back do que levantadores atuais

 

[Lucas, o Schrödinger 11436]

Em 31/08/2021 em 20:26, Power_tr00 disse:

Os levantadores olímpicos controlavam a descida da barra desacelerando ela 

basicamente oq eu faço mesmo... eventualmente vai cair em uma falha, mas acho que isso não tem problema, já que tenho bumpers + piso de 40mm

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11436]

Agachamento de hoje:

 

 

A instrução era fazer uma tripla com RPE 8. Essa aí saiu com uma RPE 8,5-9.

 

Depois fiz 4x3 com 90% disso e mais outras coisas além do agacho.

 

Abraços

[Vecchio 4785]

Sem musiquinha.

Pô

[Lucas, o Schrödinger 11436]

Em 08/09/2021 em 12:24, Vecchio disse:

Sem musiquinha.

Pô

meu celular não consegue filmar e tocar musica ao mesmo tempo... lamentavelmente

[Lucas, o Schrödinger 11436]

Agacho de hj:

 

 

Era pra subir até uma RPE 7, mas acabei indo até 8.
 

A estimativa minha e do Debew, com base nesses últimos treinos, é que minha 1RM está em ~140kg, oq já mostra um ganho real de força mesmo treinando “apenas” 3x por semana e com uma rotina corrida e estressante (além de mto álcool kkk). To gostando mto da consultoria do Debew.

 

É isso.

 

Abraços