Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Ricardo Queiroz 5.762]

1 hora atrás, Schrödinger disse:

Os 7 primeiros são basicamente peso do corpo. Tenta meter boas marcas nesses. Dessas eu já fui em Cindy (14 rounds), Angie (32 minutos) e Nicole (acho que fiz 50 reps).

E a Barbara?

[Lucas, o Schrödinger 12.510]

1 minuto atrás, Ricardo Queiroz disse:

E a Barbara?

Não vai acontecer...

 

No dia que eu morrer, Ricardo vai pichar no meu túmulo um "e a Bárbara?" "vai fazer quando?" kkkkkkk

 

fdp não esquece, bixo  

[Vecchio 4.821]

Anie, Angie, Barbara, Kelly...

 

Daqui a pouco a patroa passa e a panela voa.

[Ricardo Queiroz 5.762]

6 horas atrás, Schrödinger disse:

Não vai acontecer...

 

No dia que eu morrer, Ricardo vai pichar no meu túmulo um "e a Bárbara?" "vai fazer quando?" kkkkkkk

 

fdp não esquece, bixo  

Ficarei satisfeito quando ver por aqui "e hoje foi o dia da girl...."

[Lucas, o Schrödinger 12.510]

31/03/2020 - Não foi o dia da Bárbara

 

Hoje fiz o segundo dia do SmoLOVE Jr (sim, roubei a piada do RUM, mas ele não frequenta mais o fórum, então não vai ligar). Dia de 7x5x75% (lembrando que a TM é 85% de uma máxima já desnutrida).

 

A. Back squat 7x5x77kg

B. Bench press 7x5x73kg

C. Chin up 11/3/3/2/2/2 - Myo reps. ~5-10 segundos de descanso entre os sets.

 

Eu resolvi mudar meu back squat de novo pra um apenas abaixo da paralela, diferente do ATG batendo lá embaixo que eu estava fazendo. Ele segue com boa profundidade, mas assim eu tenho maior estabilidade por todo o movimento, que fica mais vertical. O Bench eu to fazendo touch and go porque sim.

 

É isso. 

 

Abraços

[Vecchio 4.821]

"porque sim"

revoltado...

[william.fortunato 1.152]

viva àqueles que tem academia em casa. aqueles que não tem, é hora de chupar o p* da calistenia hahahaha

[Lucas, o Schrödinger 12.510]

2 horas atrás, william.fortunato disse:

viva àqueles que tem academia em casa. aqueles que não tem, é hora de chupar o p* da calistenia hahahaha

Pra vc não muda nada, né kkk

[Lucas, o Schrödinger 12.510]

> Chinelo, um pedaço de madeira, dois baldes
> Snatch e C&J

 

 

[SaBiih 4.008]

Lucas, como tá sua dieta atual em relação a cutting/bulking?

Continua fazendo aquele esquema de 5-6 dias em superavit e 1-2 em déficit?

 

Abraço