Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Lucas, o Schrödinger 12.512]

6 minutos atrás, SaBiih disse:

Cara, para costas um exercício que to fazendo é inverted row com 2 cadeiras e dois cabos de vassoura (peguei dois pq fiquei com medo de quebrar só com 1....kkkkkkkkk).

Na moral....o pump do exercício foi desumano, fiz com uma execução controlada e foi tenso fazer 15 reps. Se juntar isso com uma pull up, o treino de costas tá garantido.

com certeza, o negocio é ter criatividade! 

 

Mete uns hspu antes dos push up pra ver

[edugsmx 39]

Salve irmão, acompanhando seu diário aqui, muito top

Editado Março 24, 2020 às 13:17 por edugsmx

[Lucas, o Schrödinger 12.512]

 

[hypocrazybr 0]

amigo, vc treina numa casa ou num apto? desculpa se ja foi dito em algum momento do topico, eh q nesses tempos de corona ja estou pensando em comprar uma barra e umas anilhas e moro num apto hehe, vc acha q eh viavel? 

[Lucas, o Schrödinger 12.512]

21 minutos atrás, hypocrazybr disse:

amigo, vc treina numa casa ou num apto? desculpa se ja foi dito em algum momento do topico, eh q nesses tempos de corona ja estou pensando em comprar uma barra e umas anilhas e moro num apto hehe, vc acha q eh viavel? 

Moro em apto

 

oq pretende fazer?

[hypocrazybr 0]

1 minuto atrás, Schrödinger disse:

Moro em apto

 

oq pretende fazer?

legal, por enqto só comprar uma barra olimpica de 20kg e uns 30kg em anilhas acho que da pra começar, 2 de 10 e 2 de 5.. eh so pra manter mesmo pq treino em box de crossfit e pretendo voltar assim q esse caos passar, nem da pra pegar mto peso mesmo (acho) pq senao os vizinhos vao reclamar kkk, tenho espaço sobrando aqui pra colocar um rack gaiola futuramente tb mas nao quero gastar essa grana do rack agora hehe

[hypocrazybr 0]

qto aos exercicios pretendo fazer front squat, terra, clean, clean & jerk e snatch

[Lucas, o Schrödinger 12.512]

37 minutos atrás, hypocrazybr disse:

qto aos exercicios pretendo fazer front squat, terra, clean, clean & jerk e snatch

É bom comprar um piso de borracha. Quanto mais espesso melhor.

[philippe1994 58]

@Schrödinger Acho bacana demais esses lifts que tu faz, se eu quiser começar, qual o ponto de partida e os exercícios basicos? Acho que vou precisar comprar uma gaiola com suporte alto p barra

[hypocrazybr 0]

2 horas atrás, Schrödinger disse:

É bom comprar um piso de borracha. Quanto mais espesso melhor.

 

o piso de borracha eh pra nao correr o risco de escorregar e se lesionar ou pra amortecer a queda da barra ou os dois kkk?