Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[{..mAthEUs..} 4423]

Alguém? 

[Lucas, o Schrödinger 11869]

5 minutos atrás, {..mAthEUs..} disse:

Alguém? 

Cara, tá foda... Ainda não me recuperei 100% da virose . 

[{..mAthEUs..} 4423]

Puts, tenso. Essa virose ai ta pegando uma galera, tenho uns conhecidos que também estão maus com isso. Se cuida ai irmão pra voltar 100% pros snatchs da vida.

[Ricardo Queiroz 5760]

é mentira, essa virose é desculpa para não fazer a Bárbara

[{..mAthEUs..} 4423]

Hummm.. uma desculpa pra arregar, tipíco do Lucas mesmo.

 

[Fefe 6115]

1 hora atrás, Schrödinger disse:

Cara, tá foda... Ainda não me recuperei 100% da virose . 

Titia vai ter que cuidar de vocês, que não se alimentam direito e ficam doentinhos.

Tá tomando vita C? Tá comendo vegetais de montão?  Tá usando chinelinho pra não botar pé no chão frio?  Tá cuidando pra não pegar golpe de vento com corpo suado? TTá se agasalhando direito? Se respondeu sim a qq uma, tá de castigo.

[Lucas, o Schrödinger 11869]

3 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

é mentira, essa virose é desculpa para não fazer a Bárbara

 

2 horas atrás, {..mAthEUs..} disse:

Hummm.. uma desculpa pra arregar, tipíco do Lucas mesmo.

 

Agora ninguém pode mais mentir em paz!

 

2 horas atrás, Fefe disse:

Titia vai ter que cuidar de vocês, que não se alimentam direito e ficam doentinhos.

Tá tomando vita C? Tá comendo vegetais de montão?  Tá usando chinelinho pra não botar pé no chão frio?  Tá cuidando pra não pegar golpe de vento com corpo suado? TTá se agasalhando direito? Se respondeu sim a qq uma, tá de castigo.

 

Te falar que eu tenho me alimentado super bem, muitos vegetais, mas cometi um erro crasso: reduzi o consumo de vinho! Vou voltar com o vinho diário urgentemente kkk

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11869]

Update

 

Eu não postei aqui, mas eu to voltando a treinar. Nesse mês parado, que teve contratura e virose, eu perdi muita força, condicionamento e tudo mais. 

 

Primeiro eu fiz um treino bem levezinho com pull up, ring row e split squat, 2 sets de cada. Alguns dias depois eu comecei um FB pra tentar chegar pelo menos no nível que eu tava antes. To fazendo pouco volume e tentando subir as cargas. Os treinos são (até agora): back squat, bench press e DB row; e press, pull up e deadlift. Só isso aí. Quero voltar a fazer uns olys pra não perder completamente os movimentos.

 

Como eu tenho uma viagem no final desse mês, vou tentar subir as cargas até lá e só no início de julho voltar com o 6 week.

 

É isso.

 

Abraços

[Lucas, o Schrödinger 11869]

Eu to voltando aos treinos aos poucos. Hoje resolvi fazer um LPO pra ver se eu ainda sabia... acho q foi razoável:

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11869]

Depois fui até 71kg. Em termos de força o corpo até q surpreendeu positivamente, mas a técnica deixou um pouco a desejar.

 

 

Isso foi o máximo de peso que eu já botei acima da cabeça dentro de casa kkkk pelo menos esse lift foi bem seguro!