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Postado
5 minutos atrás, Shrödinger disse:

Eu to tentando bater as calorias sem comer merda, mas tá difícil - ontem teve um hambúrguer quadruplo com queijo no almoço mais um picolé

não tem merda nenhuma aí, high prot p/ segurar a mm. Gordura p/ controle hormonal. Tem amido e frutose p/ repleção

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Postado (editado)

Lucas,

 

Um coisa que descobri depois e que me custou um bocado é que a técnica do Muscle up no Crossfit é bem diferente do da calistenia, e pra perder o "vicio" depois é foda. Se nao curte os butterfly eu nao aplicaria a técnica do Cross pra Muscle up. Ou seja manteria o kipping no padrão do que você tem feito, sem arquear tanto a lombar como o Crossfit ensina.

Editado por william.fortunato

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