Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Lucas, o Schrödinger 11837]

27/05/2017 - Rolé na orla

 

Recuperado da virose e após 5 dias sem treinar, fui dar um rolé na orla.

 

Caminhada 1,3km

Corrida 1,5km

Chin up 2x10 

Dip 2x10

(Ia fazer mais umas paradinhas, mas bateu a fraqueza da virose... Legal que na última estação da orla tem uma barra boa pra tentar muscle ups - cheguei a tentar uma. Nas próximas vou brincar mais ali)

Corrida 1,5km 1,1km - joelho deu uma pontada e eu abortei

Caminhada 1,3km

 

O pace da corrida foi 6'12". 

 

No geral foi bom pra gastar umas calorias e sair da inércia. Espero conseguir fazer um treininho amanhã.

 

Abraços

[Lucas, o Schrödinger 11837]

No meaningful effect of GH on anything athletes would care about

Traduzindo, GH não serve pra porra nenhuma!  

 

http://www.twitlonger.com/show/n_1spt4i0

 

Esse é um texto do Stu Philips (esse cara tem um laboratório foda e realiza uma porrada de pesquisas na área de treinamento e nutrição esportiva; e é desafeto do Lyle kkkk). No texto ele analisa uma meta análise sobre a administração exógena de GH. Tem uns resultados que poderiam ser interpretados como ganho de massa magra, mas que ele atribui a retenção líquida. Sobre queima de gordura, aparentemente não há grande vantagem, mas pelo que entendi o GH ajuda um pouco aqui. Há uma ideia de que utilizado com outras substâncias tem um efeito sinérgico, mas o Stu duvida disso.

 

Citar

"Administration of GH in healthy young subjects increases... body weight and [LBM] and decreases fat mass... methods for quantifying lean body mass [DXA] do not reliably distinguish lean solid tissue from fluid mass... GH significantly increases extracellular water volume... and it is likely that fluid retention accounts for a major proportion of the increase in LBM reported in GH studies in healthy subjects."

 

A meta é essa aqui:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28514721

 

Agora, se GH exógeno já não tem grandes vantagens (se existem são poucas), imaginem o aumento de GH endógeno. Há quem propague essa ideia de que o aumento de GH provocado pelo jejum intermitente é um game changer. Balela.

 

Fiquem à vontade pra postar em outros tópicos e promover tretas infinitas.

 

Abraços

 

[Ricardo Queiroz 5760]

8 minutos atrás, Shrödinger disse:

Há quem propague essa ideia de que o aumento de GH provocado pelo jejum intermitente é um game changer. Balela.

 

Fiquem à vontade pra postar em outros tópicos e promover tretas infinitas.

Foi o colega aí oh

Pelo visto a gente faz parte da panela que oculta a verdade sobre o jejum

[yuuuriiii 1045]

41 minutos atrás, Shrödinger disse:

Traduzindo, GH não serve pra porra nenhuma!  

TRIGGERED

 

E foi nesse dia que o Lucas teve que apagar sua conta no fórum e mudar de país.

[fast_chicken 681]

2 horas atrás, Shrödinger disse:

Traduzindo, GH não serve pra porra nenhuma!  

Logo agora que ia fazer WD porque aumenta o GH. 

[Lucas, o Schrödinger 11837]

26/05/2017 - Crossfit: Murphy

 

Como ainda não sou homem suficiente pra encarar um Murphy, fui na opção scale, junto com os velhos, gordinhos e aleijados.

 

1/2 Murphy - 34'38"

 

800m corrida

10 rounds 

   5 pull up

   10 push up

   15 squat

800m corrida

 

Cansei bem. Acho que em condições normais, sem o combo virose + noite de insônia + ressaca (se bem que ressaca não é tão anormal assim ), eu poderia ir um tiquinho melhor.

 

abs

[fast_chicken 681]

Considere aquele print de tela 1/2 apagado 

[yuuuriiii 1045]

2 horas atrás, Shrödinger disse:

Como ainda não sou homem suficiente pra encarar um Murphy, fui na opção scale, junto com os velhos, gordinhos e aleijados.

Aquele tecladinho não se encaixaria aqui?

Porra Lucas, eu sou o maior bundão, desengonçado, frango, pamonha, e fiz. Só durou 3 vezes mais que isso aí. 

[Born4Run 2165]

Foi a falta do banho frio + no fap.

Esse Stu Philips não manja e quer desmanjar os manjadores, nem Nobel ele tem.

[planeta 5553]

Quem aposta ban contra eu sobre estudos que provem os efeitos do GH do jejum ??