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Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi


Lucas, o Schrödinger

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13 minutos atrás, debew disse:

Eles explicaram por que usam essa  linha de trabalho? Tipo muscle clean, depois squat, etc., em vez do exercício cru ou foi tu que criou essa base?

Não perguntei pq é assim... Tem uma programação. Acho que nas próximas semanas vamos tirar RM nos power clean e snatch. Depois disso não sei se vai ter foco nos squat clean e snatch, mas sei que depois vai rolar um trabalho mais específico de jerks...

 

Esse treino de LPO é só uma vez por semana, então imagino que não dê pra fazer muita mágica, mas tem mais ou menos um programação, pelo que sei.

 

PS.: Eu não curtia mto a ideia de fazer as variações muscle, mas acho que tem ajudado bastante numa deficiência minha que são as remadas, tanto no clean quanto no snatch - o que melhora a proximidade da barra ao corpo e consequentemente facilita o catch. Quanto às variações sem mexer os pés, não faço ideia de pq usar isso, mas no squat clean acho que facilita muito e deve melhorar a mecânica pro movimento "solto".

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8 minutos atrás, Shrödinger disse:

Não perguntei pq é assim... Tem uma programação. Acho que nas próximas semanas vamos tirar RM nos power clean e snatch. Depois disso não sei se vai ter foco nos squat clean e snatch, mas sei que depois vai rolar um trabalho mais específico de jerks...

 

Esse treino de LPO é só uma vez por semana, então imagino que não dê pra fazer muita mágica, mas tem mais ou menos um programação, pelo que sei.

 

PS.: Eu não curtia mto a ideia de fazer as variações muscle, mas acho que tem ajudado bastante numa deficiência minha que são as remadas, tanto no clean quanto no snatch - o que melhora a proximidade da barra ao corpo e consequentemente facilita o catch. Quanto às variações sem mexer os pés, não faço ideia de pq usar isso, mas no squat clean acho que facilita muito e deve melhorar a mecânica pro movimento "solto".

Saquei.

Nunca pensei neles pra melhorar a remada, deve ser uma boa mesmo.

 

A última variação que eu pensaria em usar pra trabalho seriam os muscle, pelo menos no início. Meu catching já não é dos melhores, fazer uma variação que não agacha só iria me foder mais ainda haushua

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