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Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi


Lucas, o Schrödinger

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Acho que a mágica do CF acontece nesses LPO loucos pra altas reps que só eles pedem. Como as cargas (nos circuitos) não são altas, você acumula um volume bacana e melhora por conta do grease-the-groove. E quando chega o dia de singles pesadas você já se sente mais seguro, conhece melhor as coisas elementares do setup (distância entre pés, distância entre mãos, primeira puxada, hip hinge, etc).

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7 horas atrás, R.U.M. disse:

Acho que a mágica do CF acontece nesses LPO loucos pra altas reps que só eles pedem. Como as cargas (nos circuitos) não são altas, você acumula um volume bacana e melhora por conta do grease-the-groove. E quando chega o dia de singles pesadas você já se sente mais seguro, conhece melhor as coisas elementares do setup (distância entre pés, distância entre mãos, primeira puxada, hip hinge, etc).

 

Tenho pensado sobre isso. Acho que o segredo é não jogar as cargas lá em cima. Assim, dá pra fazer o volume com execução boa.

 

 

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A gente fica um tempo fora e quando volta o cara tá barbudo, de coque e fazendo crossfit...?. Brincadeiras à parte, eu gosto bastante. Mas não tenho coragem, minhas articulações de 100 anos não permitem. Mas adoro olhar o povo sarado lá do box fazendo aqueles paranauês todos. Vou acompanhar aqui.

Enviado de meu SM-J500M usando Tapatalk

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2 horas atrás, Shrödinger disse:

E na última série de OHS eu perdi a timidez e joguei a barra lá de cima no chão :), mto legal essa porra!

 

Snatches são muito legais :heart:. Até o OHS eu to curtindo. 

 

Ahh, eu senti um pequeno incômodo no joelho na corrida (o tênis de LPO também não ajudou muito). Nada demais, mas no primeiro sinal eu parei e comecei a andar. 

 

Abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... essa é a parte mais legal do treino, só vou treinar por causa disso... hahahah

 

Mas aqui se soltar a barra com anilha de 10kg pra baixo uma das coachs quer morrer e manda pagar burpee, antes o limite era esse, anilhas de 25lbs/10kg podia soltar, agora só a partir das de 35lbs/15kg. Vivo brincando que só faço CF pra poder soltar a barra, que se não puder vou pra academia normal....kkkkkkkkkkkkkkkk

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49 minutos atrás, vinimagalhaes disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... essa é a parte mais legal do treino, só vou treinar por causa disso... hahahah

 

Mas aqui se soltar a barra com anilha de 10kg pra baixo uma das coachs quer morrer e manda pagar burpee, antes o limite era esse, anilhas de 25lbs/10kg podia soltar, agora só a partir das de 35lbs/15kg. Vivo brincando que só faço CF pra poder soltar a barra, que se não puder vou pra academia normal....kkkkkkkkkkkkkkkk

Lá eles tb não gostam que solte com a anilha de 5kg, mas depois de 3 sets de 15 de OHS eu liguei o foda-se e joguei. Não tomei esporro kkkkkk

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20 horas atrás, mootley disse:

A gente fica um tempo fora e quando volta o cara tá barbudo, de coque e fazendo crossfit...?. Brincadeiras à parte, eu gosto bastante. Mas não tenho coragem, minhas articulações de 100 anos não permitem. Mas adoro olhar o povo sarado lá do box fazendo aqueles paranauês todos. Vou acompanhar aqui.

Enviado de meu SM-J500M usando Tapatalk

 

Crossfit 

Barbudo 

Coque x

Treinando sem camisa com o tanquinho aparecendo x    Falta o tanquinho pra poder treinar sem camisa :P 

 

Articulações íntegras até então (se bem que hoje senti um incômodo no joelho podre nas corrida do WOD :()

 

;) 

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