Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Lucas, o Schrödinger 11433]

3 minutos atrás, Aless disse:

Adorei a música

Kkkkkk... Depois ainda querem q a gente pegue peso...

 

[Ricardo Queiroz 5760]

PC do trampo sem áudio fui ver pelo celular ¬¬'

Na minha começou oficialmente a temporada "desespero de verão":

1 - Um monte de gente estranha logo cedo;

2 - playlist com axé, forró e funk melody

 

Dá até tesão testar RM no SQ com essas músicas

[dgl123 255]

7 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

PC do trampo sem áudio fui ver pelo celular ¬¬'

Na minha começou oficialmente a temporada "desespero de verão":

1 - Um monte de gente estranha logo cedo;

2 - playlist com axé, forró e funk melody

 

Dá até tesão testar RM no SQ com essas músicas

 

Na minha também. Nego se matando na esteira, nego chegando antes da academia abrir, nego que não sai do celular....

 

50% desisti no primeiro mês
50% fica até dezembro.

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11433]

Top set do BP de hj com 100kg:

 

 

Bate a barra no suporte. Sorte que não estava tão difícil - apesar de ter parecido.

[Lucas, o Schrödinger 11433]

Power clean & push press (ou não) com 70kg (tinha falhado no push press anterior, acho que o supino acabou com meu triceps...):

 

 

 

[Coach.Wagner 4393]

Não sei se foi o ângulo da filmagem mas precisa melhorar o posicionamento dos cotovelos.

Tanto na excêntrica como na concêntrica, teus cotovelos saíram do alinhamento "correto", na subida da barra então foi a pior parte pois teus cotovelos ficaram a frente da barra.

 

Procura filmar por um outro ângulo, ou então cuida pra que na decida os teus cotovelos fiquem atrás da barra - em direção aos pés - e na subida eles no máximo alinhem com a mesma, deixando os antebraços verticais ao solo.

[Lucas, o Schrödinger 11433]

42 minutos atrás, debew disse:

Não sei se foi o ângulo da filmagem mas precisa melhorar o posicionamento dos cotovelos.

Fiquei com essa mesma impressão, por isso poste aqui pra vcs darem uma olhada. Vou prestar mais atenção nos cotovelos na próxima. Uma coisa que poderia ajudar nisso é mudar pra pegada suicida, mas eu tenho receio... O que acha? Valeu!

[Coach.Wagner 4393]

Agora, Shrödinger disse:

Fiquei com essa mesma impressão, por isso poste aqui pra vcs darem uma olhada. Vou prestar mais atenção nos cotovelos na próxima. Uma coisa que poderia ajudar nisso é mudar pra pegada suicida, mas eu tenho receio... O que acha? Valeu!

Por que tu acha que mudar pra pegada suicida vai ti ajudar nisso?

[Lucas, o Schrödinger 11433]

Agora, debew disse:

Por que tu acha que mudar pra pegada suicida vai ti ajudar nisso?

Porque os cotovelos ficam automaticamente apontados pra direção dos pés. Acaba acontecendo um giro no antebraço ao retirar os dedões da posição normal.

[Coach.Wagner 4393]

Agora, Shrödinger disse:

Porque os cotovelos ficam automaticamente apontados pra direção dos pés. Acaba acontecendo um giro no antebraço ao retirar os dedões da posição normal.

Não consigo imaginar essa diferença toda, pra mim só muda a posição do punho, o movimento do cotovelo/ombro vai continuar o mesmo. Mas vale o teste.

EU procuraria ajustar o movimento com o grip total, até por que a pegada do bench é "torta" pra fazer com que o antebraço fique o mais vertical possível em relação a barra.