Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado

Falei de adução mesmo, em nenhum momento no FS eu penso em juntar as escapulas. Não consigo imaginar como alguém consegui aduzir as escapulas jogando os ombros pra frente e pra cima e os cotovelos a frente.

Esse desequilíbrio já trabalha o core, que isso.

Publicidade

Postado
23 minutos atrás, debew disse:

Falei de adução mesmo, em nenhum momento no FS eu penso em juntar as escapulas. Não consigo imaginar como alguém consegui aduzir as escapulas jogando os ombros pra frente e pra cima e os cotovelos a frente.

Esse desequilíbrio já trabalha o core, que isso.

 

Acho que ninguém consegue aduzir as escápulas no FS, o "correto" seria abduzi-las. Coloquei correto entre aspas pq acho que talvez não precise fazer nem uma coisa nem outra, apenas contrair - achei que era isso que vc estava tentando dizer.

 

Pra quem estiver boiando, no back squat temos que aduzir as escápulas e no front squat abduzir. Figurinha abaixo pra ajudar a entender:

 

abducao_aducao1.jpg

Postado
36 minutos atrás, Shrödinger disse:

Mas a pressão maior ali foi no cotovelo

Lembrei na hora do Armênio que fraturou o cotovelo no levantamento de peso das olimpíadas, justamente jogando a barra para trás.

 

Tenso demais, me impressionei muito estava vendo ao vivo, a imagem ficou na minha cabeça.

 

Bons treinos

Postado
13 minutos atrás, alesimas22 disse:

Lembrei na hora do Armênio que fraturou o cotovelo no levantamento de peso das olimpíadas, justamente jogando a barra para trás.

 

Tenso demais, me impressionei muito estava vendo ao vivo, a imagem ficou na minha cabeça.

 

Bons treinos

Ali teve mais coisa envolvida do que somente jogar a barra pra trás, mas foi impressionante mesmo

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...