Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Coach.Wagner 4393]

Falei de adução mesmo, em nenhum momento no FS eu penso em juntar as escapulas. Não consigo imaginar como alguém consegui aduzir as escapulas jogando os ombros pra frente e pra cima e os cotovelos a frente.

Esse desequilíbrio já trabalha o core, que isso.

[Lucas, o Schrödinger 11433]

23 minutos atrás, debew disse:

Falei de adução mesmo, em nenhum momento no FS eu penso em juntar as escapulas. Não consigo imaginar como alguém consegui aduzir as escapulas jogando os ombros pra frente e pra cima e os cotovelos a frente.

Esse desequilíbrio já trabalha o core, que isso.

 

Acho que ninguém consegue aduzir as escápulas no FS, o "correto" seria abduzi-las. Coloquei correto entre aspas pq acho que talvez não precise fazer nem uma coisa nem outra, apenas contrair - achei que era isso que vc estava tentando dizer.

 

Pra quem estiver boiando, no back squat temos que aduzir as escápulas e no front squat abduzir. Figurinha abaixo pra ajudar a entender:

 

[alesimas22 326]

36 minutos atrás, Shrödinger disse:

Mas a pressão maior ali foi no cotovelo

Lembrei na hora do Armênio que fraturou o cotovelo no levantamento de peso das olimpíadas, justamente jogando a barra para trás.

 

Tenso demais, me impressionei muito estava vendo ao vivo, a imagem ficou na minha cabeça.

 

Bons treinos

[Coach.Wagner 4393]

13 minutos atrás, alesimas22 disse:

Lembrei na hora do Armênio que fraturou o cotovelo no levantamento de peso das olimpíadas, justamente jogando a barra para trás.

 

Tenso demais, me impressionei muito estava vendo ao vivo, a imagem ficou na minha cabeça.

 

Bons treinos

Ali teve mais coisa envolvida do que somente jogar a barra pra trás, mas foi impressionante mesmo

[Lucas, o Schrödinger 11433]

Hoje não deu pra ir na academia de novo, mas eu fiz umas paradinhas em casa. FS de hj (@mootley, coloquei a barra mais pra cima, como sugeriu e a pegada agradeceu, boa dica!):

 

 

[Torf 11506]

"Näo deu pra ir"... Sei... Deixa de preguica rapaz!

 

Mas, falando sério, fez o que tanto em casa pra compensar?

[Eduardo90 1494]

Em 19/09/2016 at 12:26, Shrödinger disse:

 

O ventilador fica muito alto, mas dá medo mesmo sabendo que não tem como a barra chegar lá kkkkkkkk

 

Parece que bebe 

[Lucas, o Schrödinger 11433]

21/09/2016 - Fullbody caseiro

 

@Torf, vc que tava perguntando, segue o relato:

 

A1. Front Squat 3x8x52kg - Video acima. 

A2. Militar 3x8x48kg 

A3. Chin-up 3x12xBW

 

25 minutinhos de treino. Se der, faço um segundo tempo a noite.

 

Abraços

[Lucas, o Schrödinger 11433]

Top set do agacho de hj com 92,5kg:

 

 

[Aless 4675]

2 minutos atrás, Shrödinger disse:

Top set do agacho de hj com 92,5kg:

 

 

Adorei a música