Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[william.fortunato 1.152]

59 minutos atrás, Shrödinger disse:

Agora vou tomar um vinho e comer uma picanha em plena páscoa .

Pecador!

[Born4Run 2.165]

Ufa!

Pensei que era um pão doce com muita açúcar,

Carne pode. 

[Lucas, o Schrödinger 12.458]

1 hora atrás, Born4Run disse:

Ufa!

Pensei que era um pão doce com muita açúcar,

Carne pode. 

Teve uns chocolates, mas todo mundo sabe que chocolate na páscoa é paleo  

[Ricardo Queiroz 5.762]

25 minutos atrás, Shrödinger disse:

Teve uns chocolates, mas todo mundo sabe que chocolate na páscoa é paleo  

na páscoa qq chocolate é 99% cacau

[Trew 262]

de olho nesse crossfit

 

abração

[Lucas, o Schrödinger 12.458]

15/04/2017 - Angie

 

Hoje resolvi fazer o WOD Angie (que o @{..mAthEUs..} tá devendo, diga-se de passagem).

 

100 pull up - Fiz 5x5+5x4+5x3+14x2+3x4 (com kipping feião nessas 3x4). Foram 22 minutos só aqui. Achei que ia conseguir fazer umas 10 séries de 5 com descanso de 20-30s, mas não rolou. Todos os descansos ficaram na faixa de 10-30s.

100 push up - 25+20+10+8+7+5x6. Acho que dosei mal aqui. Dava pra ter feito umas 5x20 ou algo do tipo.

100 sit up - 3x20+2x15+10

100 squat - 4x25

 

Tempo: 51´05"

 

É difícil estabelecer a melhor estratégia e acho que isso pode fazer uma boa diferença no tempo. Vou deixar guardado esse tempo e daqui a uns meses vou repetir pra ver como estará a evolução.

 

Abraços

[Ricardo Queiroz 5.762]

#soFaltaOMatheus

 

[vinimagalhaes 480]

Vou ver se consigo fazer amanhã. Esses sit ups vocês fazem com abmat? 

[Ricardo Queiroz 5.762]

3 minutos atrás, vinimagalhaes disse:

Vou ver se consigo fazer amanhã. Esses sit ups vocês fazem com abmat? 

rapaz, fiz o meu semana passada, sento no colchonete e faço, ainda termino com monkey-butt kkkkkkkkk

 

edit: nem sabia que existia essa paradinha aí

[vinimagalhaes 480]

Rapaz, vc mandou em 26´ e fazendo strict e depois de já ter treinado. vou demorar 26´ pra fazer só as pull ups com kipping...kkkkkkkkkkkkk