Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi

[Lucas, o Schrödinger 12.446]

12 horas atrás, D.Lurker disse:

Seguindo!

Bem vindo!

[Lucas, o Schrödinger 12.446]

Pra quem acha que o Brad Schoenfeld é um cientista velhinho e magrelo, segue foto de post dele no instagram:

 

 

 

Não que ele precisasse ser saradão pra gente acreditar na ciência que ele desenvolve, mas...

 

Abraços

 

 

[Ricardo Queiroz 5.762]

tá certo, "faça o que eu digo e faça o que eu faço" hauheauheauueaheau

[D.Lurker 4]

O Brad está com quantos anos? Já deve estar rolando uma TRT marota ai. 

 

Citar

Não que ele precisasse ser saradão pra gente acreditar na ciência que ele desenvolve, mas...

 

Só olhar pro Greg Nuckols, quem olha para uma carinha dessa e pensa que é um powerlifter fodido e coach top?

Spoiler

 

[Lucas, o Schrödinger 12.446]

18 minutos atrás, D.Lurker disse:

O Brad está com quantos anos? Já deve estar rolando uma TRT marota ai. 

 

Pode ser, mas ele competiu e ganhou alguns campeonatos de bodybuilding natural, então tem uma boa base.

Citar

 

Só olhar pro Greg Nuckols, quem olha para uma carinha dessa e pensa que é um powerlifter fodido e coach top?

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

O Greg parece um jogador de video game, mas pior que ele é o Lyle kkkk

 

Spoiler

 

 

 

[Lucas, o Schrödinger 12.446]

09/01/2016

 

Hoje resolvi sair pra dar uma caminhada, já que meu joelho não me deixa correr. Foram 7km.

 

Parei na praia e fiz uma meia dúzia de tentativas de muscle-ups. Fiquei no quase. Chegava com o peito em cima da barra e o cotovelo ou o ombro estalavam ou minha mao batia no suporte lateral e machucava. Além disso, a barra tava bastante escorregadia, o q estava atrapalhando a subida final. Enfim, foi por pouco dessa vez. Acho que se minha vida dependesse disso, eu teria conseguido.

 

Depois disso fiz 5 séries de 12 paralelas e 6 barras. E só. Voltei pra casa. Vou tentar fazer mais umas paradinhas a noite (ou não).

 

Abraços

[Leticia Lelis 595]

Viu o artigo do RUM sobre rucking? Boa alternativa pra caminhada... 

To pensando seriamente em incluir na minha rotina, melhor que caminhada, menos daninha que a corrida.

[Lucas, o Schrödinger 12.446]

20 minutos atrás, Leticia Lelis disse:

Viu o artigo do RUM sobre rucking? Boa alternativa pra caminhada... 

To pensando seriamente em incluir na minha rotina, melhor que caminhada, menos daninha que a corrida.

Li sim. Eu faço um rucking light todos os dias carregando ~4kg na mochila, durante boa parte dos ~5km diários que eu ando. Mas é uma ideia interessante mesmo.

..........

 

Segue a interrssante post sobre carbs x fats:

 

 

 

 

[Leticia Lelis 595]

24 minutos atrás, Shrödinger disse:

Li sim. Eu faço um rucking light todos os dias carregando ~4kg na mochila, durante boa parte dos ~5km diários que eu ando. Mas é uma ideia interessante mesmo.

Minha ideia foi ir ao sacolão, comprar vegetais baratos pra 2-3 dias (eu + namo = 40 porções = 4kg). Seria 1/3 do q vc faz, isso?

rss

Progride na marcha e deixa a corrida pra lá, Lucas. \o/ Bora levar melancia pro lanche no trampo, mais 4L de água  

Não sei pq, tenho maior bronca de corrida, a não ser q sejam sprints em algum WOD ou HIIT.

[D.Lurker 4]

8 horas atrás, Shrödinger disse:

Parei na praia e fiz uma meia dúzia de tentativas de muscle-ups. Fiquei no quase. Chegava com o peito em cima da barra e o cotovelo ou o ombro estalavam ou minha mao batia no suporte lateral e machucava. Além disso, a barra tava bastante escorregadia, o q estava atrapalhando a subida final. Enfim, foi por pouco dessa vez. Acho que se minha vida dependesse disso, eu teria conseguido.

Já tentou treinar nas argolas para ir pegando o jeito da transição? 

 

 

Shrödinger, você que já utiliza restpause e myo-reps no seu treino, acha que são estratégias viáveis para iniciantes?

Montei um tópico no avaliação de treinos entrando mais em detalhes.

Basicamente restpause ou myo-reps iriam diminuir consideravelmente o meu tempo de treino, porém já ouvi alguns youtubers falando que são métodos de treino mais indicados para intermediários, não gerando um bom estímulo em iniciantes. Alguma opinião?