CarlosP 67 Postado Setembro 14, 2015 às 21:31 Postado Setembro 14, 2015 às 21:31 Hoje fui treinar com a habitual motivação que sempre treino. Levei meus fones de ouvido e lá fui eu pra academia... O que acontece é que, senti (ao longo do treino) que meu rendimento estava decaindo cada vez mais. Para ilustrar esta aparente confusão em minha cabeça, reuni alguns fatores que comprovam o que acabei de dizer: - Logo no primeiro exercício não consegui realizar as séries com a carga que tinha usado no útimo treino. Fui forçado a diminuir o peso para realizar as séries impostas e mesmo assim com alguma dificuldade. Concluí o primeiro exercício e já estava bem cansado... - Depois inclui uma super-série para ver se a coisa animava e aí sim a intensidade explodiu! No entanto, e ao longo do treino, sentia-me extremamente cansado. - Senti muita fadiga que habitualmente não sinto para concluir as séries. Ou os braços trancavam e não subiam mais ou chegava à falha com um peso mínimo... Senti que este treino foi jogado no lixo, me sinto fraco por isso... Talvez se repousar mais consiga ultrapassar isto... Já aconteceu com vocês? ViniMarombaStyle reagiu a isso 1
Rataaao 481 Postado Setembro 14, 2015 às 21:34 Postado Setembro 14, 2015 às 21:34 sinto isso sempre na fase final do cutting, se eu acho que o treino foi valido? sim
TheyCallMePeter 1170 Postado Setembro 14, 2015 às 21:41 Postado Setembro 14, 2015 às 21:41 Aconteceu algumas vezes. Mas nem encana com isso se não tu se mata antes do tempo. O importante é sempre treinar no limite. Se em determinado treino tu não conseguir manusear as mesmas cargas e baixá-las, mas não deixar a intensidade escapar por entre os dedos, tu cumpriu tua tarefa Todavia reconheço o baque psicológico... Diminuir cargas é uma merda, fere o ego HAHAHAHAHAH CarlosP reagiu a isso 1
endomorfo86 389 Postado Setembro 14, 2015 às 21:45 Postado Setembro 14, 2015 às 21:45 Qualquer treino é melhor que treino nenhum CarlosP reagiu a isso 1
lucasf21 1673 Postado Setembro 14, 2015 às 21:46 Postado Setembro 14, 2015 às 21:46 Pode ter certeza, também já senti isso, me da um desanimo quando acontece isso fico pensando (nossa, que chato, eu não consigo fazer nada direito) o psico vai la em baixo!
CarlosP 67 Postado Setembro 14, 2015 às 21:55 Autor Postado Setembro 14, 2015 às 21:55 Aconteceu algumas vezes. Mas nem encana com isso se não tu se mata antes do tempo. O importante é sempre treinar no limite. Se em determinado treino tu não conseguir manusear as mesmas cargas e baixá-las, mas não deixar a intensidade escapar por entre os dedos, tu cumpriu tua tarefa Todavia reconheço o baque psicológico... Diminuir cargas é uma merda, fere o ego HAHAHAHAHAH Qualquer treino é melhor que treino nenhum Palavras reconfortantes. Peter, meu foco na intensidade alta está presente, sempre mantenho o tempo entre séries muito curto e jogo umas super-sets para incrementar este fator.
MarcosMakaveli 290 Postado Setembro 14, 2015 às 21:57 Postado Setembro 14, 2015 às 21:57 Sempre acontece isso quando vacilo na dieta, pior pra mim é treinar em um dia que ingeri poucas calorias..
Victorslemos 25 Postado Setembro 14, 2015 às 22:12 Postado Setembro 14, 2015 às 22:12 Rapaz sempre dou uma cochilada de uns 40 minutos perto de ir malhar e 30 min antes jogo uma batata doce de pré-treino e nunca me falta energia. Por enquanto ainda nunca passei por ter que diminuir carga nos exercícios
Visitante Flex W. Postado Setembro 14, 2015 às 22:13 Postado Setembro 14, 2015 às 22:13 (editado) coisa mais normal do mundo, se pensa que vai treinar sempre do mesmo jeito e intenso todas as vezes, engana-se o mais phoda pra mim eh quando jah saio de casa desmotivado, chego lah comeco a treinar e falo pra mim mesmo que soh quero ir embora quando tu tah em cut tu jah sente que as roupas comecam a folgar, chega lah olha no espelho tu quase chora aheue as pessoas mais proxima de vc comecam a dize que vc tah ficando magro eh muito chato se motivar nessas horas Editado Setembro 14, 2015 às 22:18 por Flex W.
**Carlos** 22 Postado Setembro 15, 2015 às 13:04 Postado Setembro 15, 2015 às 13:04 Passei por isso ontem. Minha programação de treinos desses últimos 5 dias era treinar no sábado e na segunda. No entanto, já na sexta a tarde senti a garganta doendo e foi piorando no decorrer do dia. Sexta a noite decidi que não treinaria no sábado. Sabado acordei pior, fui ao médico, me mediquei e treinaria no domingo se acordasse melhor. Dormi mal, cancelei o treino mais uma vez. Finalmente fui treinar ontem depois do trabalho. Não deveria ter ido. Já no 1º exercício vi que a coisa tava feia. Começo fazendo barra fixa, a 1ª série deveria sair umas 12 reps, a pau e corda saíram 9 roubando. Foi uma merda... Se amanhã não me sentir 100% nem vou treinar.
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