Como Treinar O Trapézio Superior?

[craw69 2267]

O que vem a ser elev. lateral britanica

lembrando q tem um musculo que vai a cima do trapézio e esse sim só com os movimento de flexão do pescoço msm, já o trapezio acho q terra, remada alta, snatch, clean e elevação de ombros dão conta

Britanica seria aquela elevacao que voce comeca com os bracos ja na parte final da elev. lateral comum, e eleva a partir dai até os halteres ficarem quase que juntos la em cima. Nao sei explicar direito, tem ela certinha explicada na enciclopedia do Arnold.

Abracos

[funkstatic 32]

Sabia que tava com saudade minha nega!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Trapézio superior e pescoço se emenadam.

Eu nunca tentei.

Kkkkkkkkk...

Mas então.. acredito que só o treino do pescoço não engrosse o trap.. pelo menos eu acho né?! =)

[marcelobra 3]

Essa britanica nao conheco, pega trapezio?

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Essa britanica nao conheco, pega trapezio?

Assim como toda elevação....

[marcelobra 3]

Assim como toda elevação....

Sim eu sei, só nao conheco essa tal britanica, deve pegar bem mais

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Sim eu sei, só nao conheco essa tal britanica, deve pegar bem mais

Cara.. não sei pq eu nao fiz. Mas na enciclopedia do arnold tem foto e o arnold ainda explica como executar.

[marcelobra 3]

Nao tenho a enciclopedia, ainda vou comprar

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Nao tenho a enciclopedia, ainda vou comprar

Recomeno vc comprar... na epoca paguei 99 e paguei em 3x sem juros! xDD

Hoje deve estar uns 150. Mas tem na net... mas recomendo comprar mesmo assim... livro pra ficar sempre no banheiro! xDDD

Cagadass de 30 minutos garantidas!

Editado Dezembro 3, 2009 às 12:36 por funkstatic