Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado

Ninguem falou de terra? Sem te mostrar pessoalmente é dificil, mas é só voce jogar tipo a barra um pouco mais longe do corpo na descida e descer bem lento... rasga o trapezio superior. É o unico exercicio que eu sinto pegar de verdade parte superior do trapezio, terra lotado de peso. Militar, elev. lateral britanica tambem pega bem se voce mexer um pouco na execucao.

Abracos

Publicidade

Postado

Eu falei pra nao ir na do Rod zuando... kkkkkkkk!!! Faz tempo que nao falo com o rod então precisava zuar o bixin um poko! Hehehe...

Mas enfim...

O elevação de escoço ( belo nome não? ) vai engrossar o pescoço e não o trap. Se quer engrossar o trap.. tem que ser encolhimento pesado.

Postado

Ninguem falou de terra? Sem te mostrar pessoalmente é dificil, mas é só voce jogar tipo a barra um pouco mais longe do corpo na descida e descer bem lento... rasga o trapezio superior. É o unico exercicio que eu sinto pegar de verdade parte superior do trapezio, terra lotado de peso. Militar, elev. lateral britanica tambem pega bem se voce mexer um pouco na execucao.

Abracos

E verdade..... Quando a pessoa faz terra da para aproveitar e fazer encolhimento.

Postado

Eu falei pra nao ir na do Rod zuando... kkkkkkkk!!! Faz tempo que nao falo com o rod então precisava zuar o bixin um poko! Hehehe...

Mas enfim...

O elevação de escoço ( belo nome não? ) vai engrossar o pescoço e não o trap. Se quer engrossar o trap.. tem que ser encolhimento pesado.

Sabia que tava com saudade minha nega!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Trapézio superior e pescoço se emenadam.

Eu nunca tentei.

Postado

aquela maquininha que pega pescoço pega o trapézio superior tbm, mas é mt dificil achar uma academia que tenha ela.

já vi um video do mike tyson que ele fazia esse exercicio com o peso na cara e um de pescoço no chão.

Postado

Tem um jeito mais facil do que o do rodts falou, você pega uma corda coloca ela do pescoço e na parte da frente dela, amarra um peso.

Só cuidado pra voce não se enforcar com esse metodo.. HAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHA

Quando li a primeira vez ri mto imaginando um pouco diferente do que você disse...

Postado

Ninguem falou de terra? Sem te mostrar pessoalmente é dificil, mas é só voce jogar tipo a barra um pouco mais longe do corpo na descida e descer bem lento... rasga o trapezio superior. É o unico exercicio que eu sinto pegar de verdade parte superior do trapezio, terra lotado de peso. Militar, elev. lateral britanica tambem pega bem se voce mexer um pouco na execucao.

Abracos

O que vem a ser elev. lateral britanica

lembrando q tem um musculo que vai a cima do trapézio e esse sim só com os movimento de flexão do pescoço msm, já o trapezio acho q terra, remada alta, snatch, clean e elevação de ombros dão conta

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...