Porreta

[rafa! 6]

Não sei por que tem gente que insiste em ficar recomendando essas coisas.

Isso é em ultimo caso.

se vc pergunta algo, vc nao quer resposta? oO!

[Bad Girl 6]

É... vou melhor minha dieta, continuar com meus aerobicos, tentar encontrar (franol, marax) e ver se consigo bons resultados...

Eu estou rumo as 73 kilos e ficar com as pernas da nany

ah... eu estou com calma se ano que vem 2010 nesse mesmo mês estiver com 73 kilos e com saúde está valendo, não quero é perder o foco, e obrigada meninos, vcs são otimos, me ajuda muito!!!

[fernandows 688]

Acho e tenho quase certeza que a dieta pra ela ira funcionar 100% para os seus objetivos.

Deixa a dieta bem regulada, toma cafeina e faz AEJ (toma Glutamina, BCAA e vitamina C) caso se importe com a massa magra.

Abraco.

Editado Dezembro 2, 2009 às 12:44 por fernandows

[Nanny 48]

Meninos, não se exaltem ...

Bad, dá uma pesquisada em dietas, e da uma modificada na tua ... o problema ta nela!

E manda ver nos aerobicos (que não lembro quais vc faz, é tanta gente que esqueço)... mas mudar é sempre bom tb...

A indicação do fernandows é uma boa tb ... e creio que queira massa magra!

[LeandroTwin 2091]

E sobre o porreta, é uma boa mistura, mas tem que ver as quantidades. Geralmente esses negocio tem doses ridiculas. Não tem a tabela das quantidades na embalagem?

[Bad Girl 6]

Obrigada Nanny, vou pesquisar sim e montar uma dieta dai posto aqui para vcs darem uma ajudinha, pode deixar que vou seguir a descrição certinha para postar a dieta... Obrigada pela ajuda de todos!!

Treino, seg, qua, sex...

Aerobico em Jejum 45´= Ter, qui, sáb

[leinader 0]

Eh, esquece essas paradas de remédios, etc, se segura na dieta que vai ter resultados muito bons!

Não adianta esperar coisas rápidas...

Mas se você tiver tempo e quiser agilizar os resultados, faça AEJ de 5x na semana ou mais, de 30min tá bom já.

E adiciona treino de segunda a sexta/sábado, sendo que assim que acabar os treinos, vá pra esteira e caminhe a 50~60% dos seus BPM máximos por 30 minutos, vc vai notar uma diferença enorme!

Bons treinos!

[Bad Girl 6]

Vou da raça mesmo...

[funkstatic 32]

Esses "porretas" da vida.. são puramente placebo se tomados apenas uma ampola. Tem que tomar uns 4 ou 5 pra ter algum efeito.

[Bad Girl 6]

que triste... custa R$ 1,70 cada ampola então vou parar de comprar.