Tenho Trabalho Pra Fazer, Como Melhorar O Shape Em Pouco Tempo?

[zyzzbor 15]

Fala rapazeada

Fui chamado antes de ontem pra ser gogo boy de uma festa de 18 anos de uma amiga

Nunca trabalhei com isso nem nunca fiz nada parecido. Recebi o convite de uma amiga, consiste em dançar pra mina de cueca e depois finalizar o trabalho, e isso ainda ganhando 200 reais. E o melhor: a mina pra quem eu vou dançar é gatinha, nada de aberrações muito gordas nem nada.

Bom, o problema é que meu shape ta embaçado, 11% de bf, levemente retido, a famosa pochete em baixo do umbigo, e eu tenho só 2 semanas pra melhorar o aspecto do shape. (não foi nada exigido, mas não vou ser gogo boy e passar vergonha com shape zuado).

Já tenho um shape mediano, 2 anos de treino, mas preciso ficar o mais seco possível preservando um bom volume de MM até o dia da festa.

Como fazer isso em 2 semanas? O que ajustar na dieta? Tomar algum veneno? Algum truque pra ficar com aspecto mais seco?

Me ajudem pelo amor de deus!!!

[bodybuildingofheart 13]

eu usaria clem essas duas semanas... e bastante

[Veterinarian 0]

Cara,eu começaria com aeróbicos : aej ou HIT,abaixaria os carbos,beberia muita água pra tirar a retenção,nos ultimos dias,tiraria o sal,e caso você esteja disposto,usa clemb,cafaeina,termogenico,alguma coisa do tipo.Claro que tudo isso não vai fazer um milagre no shape,mas creio que vai dar uma ajudada.

Abraço

Enviado de meu GT-S6810B usando Tapatalk

[MarcosMakaveli 290]

Tenta ir zerando os carbos e no dia do serviço tu joga carbo no sangue, já fiz isso.. O pump que dá quando o corpo recebe o carbo de volta no sangue, muito carbo, é sensacional, sem falar a queima de gordura que rola no período que tu fica zerado.. Mas toma cuidado pra nao perder massa. Faça treinos volumosos pra estimular o pump mesmo. Pelo menos comigo funciona assim..

Efedrina, Cafeína, AEJ e Ioimbina também ajuda.

Editado Setembro 13, 2015 às 21:57 por MarcosMakaveli

[Victorslemos 25]

Corrijam-me se eu estiver errado mas, sempre quando eu saio pra alguma festa, passo praticamente a noite toda só na água e quando chega de manhã posso dizer com certeza que perco uns 2% - 3% de bf. Saio das festas liso e seco do jeito que queria ter chego. Mas é isso nego, faz o que a raça falou e segue essa dica também que você cê vai comer as gata tudo

Pra não correr o risco de perder ganhos e ficar sem comer por muito tempo, leva umas barras de cereais e um whey

Editado Setembro 13, 2015 às 22:37 por Victorslemos

[zyzzbor 15]

Então, já estou com AEJ e HIIT há 2 semanas, clemb tô usando só 2 dias da semana pra evitar saturar (pretendo usar mesmo daqui 2 semanas, quando apertar mais o cutting) tô usando antes do AEJ.

Zerar os carbos durante todos os dias das 2 semanas até a festa? O que pensam de lasix ou algum diuretico?