[Falta de Pesquisa]Barriga Inchada

[Steve13]

Olá, sou novo no site, ontem fuifazer uma avaliação física de 68 fui pra 71 em 2 meses com 68 tava 9% bf e com 71 9,7 %, estou em bulk e quero chega até nós 75 sou mesomorfo, mas minha barriga ela incha fora do normal msm com esse bf, será creatina,? Eu sempre tive em torno de 9 a 12 de bf, sera q em cut eu perco retenção e essa gordura na barriga? Com 9 de bf pareço ter uns 20 quando tiro a camisa.. obrigado

[Luís Guadagnin]

Foi medido com dobras cutâneas/adipômetro? Pode jogar esse resultado no lixo. Não existe método eficiente pra medir BF, só o espelho mesmo.

Provavelmente seu BF está maior do que pensa e você está gordo mesmo. Creatina causa um pouco de retenção, mas longe de fazer alguma diferença em quem não está extremamente seco.

[lucasf21]

essa sua barriga pode ser tudo menos creatina, a não ser que você tome meio litro de água por dia, você pode ter uma maior concentração de gordura na barriga, ou é só retenção de água, já fez exames? se não tiver nada de anormal é apenas gordura, ou retenção. vá ao médico (se for tão crítico assim) e ve a opinião dele.

[Steve13]

Medi o bf botando o dedão em um negócio e sobe tipo em uma balança isso foi na nutricionista q costumo ir , acho sim q to com esse bf Porq no bíceps n perna em tudo eu puxo n da nem d pega pq n tem gordura ai pega na barriga vem um monte

Olha Mano eu mantive tudo a dieta o treino o suplemento aa água tudo, ai inclui a creatina depois d 3 dias fico inchada não é estranho mano?

[lucasandrade1994]

Peça para a sua nutricionista medir com adipômetro e em uns 8 pontos do seu corpo. Só assim pra ter algo mais certo.

[Steve13]

Mas ela mediu as dobras tudo com adipometro cutâneas e com isso ali q falei

[Luís Guadagnin]

Não existe método eficiente pra medir BF.

Se quiser, posta umas fotos suas que a gente te fala uma estimativa.

[Leticia Lelis]

Não ta cheio de gazes? Ou com intestino preso?

rss

Se o BF tá baixo e a barriga inchada, provavelmente é o intestino.

Faz um teste, ficar 1 dia sem alimentos que fermentem na barriga (coma carne feita na manteiga/banha até bater a cota de calorias, proteína e gordura e tire todos os grãos e derivados de leite, só pra testar).

Suco de beterraba é ótimo pra acelerar o esvaziamento do intestino... Bata 1 beterraba grande com alguma fruta ou limão, vai ver o resultado meio que na hora...

Chás diuréticos (hibisco, chá verde, cabelo de milho, quebra pedra) também ajudam.

[Steve13]

Vou manda as foto

https://imageshack.com/i/p5N7WBeGjhttps://imageshack.com/i/idoTQ9DLj https://imageshack.com/i/ipSAUhRmj

https://imageshack.com/i/eyAfTZDDj

[busarello]

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