Faz mas de 8 meses que não utilizo nenhum suplemento no máximo a creatina e percebi uma coisa minha pele, meu intestino e a densidade dos meus músculos melhoraram bastante.

Quem ai não utiliza suplementos na dieta tem esse mesmo feedback?

Não uso suplementação a muito tempo, pq ta muito caro. TB só uso creatina e em baixa dosagem.

Não sei se tem relação com não usar suplementação mas estou no melhor shape da minha vida(deve ser a dieta).

Eu parei um tempo e foi o tempo que meu crescimento muscular aumentou, mas pode ser pq estava em bulk principalmente, mas voltei a tomar já que estou sem tempo, meu objetivo e n tomar , mas e difícil seguir a dieta com o dia corrido, o whey facilita, fora que eu ja estou abusando de frango .

O problema é que como vi que sem tomar whey os resultados são os mesmos eu fico morrendo de pena de pagar um absurdo em um pote de whey rs, mas n consigo fazer minhas comidas direito toda semana -=z.

Só tomei whey durante um mês e estou 1~2 meses sem tomar, nesse período não notei nada. Se aconteceu alguma coisa na pele ou organismo eu não reparei.

Uma coisa também que percebi fazer cutting com suplementos só piora a noia por doces fazendo fugir da dieta facilmente, E uma coisa que também aprendi comer comida sem tempero é tão ruim que faz você seguir a dieta sem furar, comigo isso funciona a comida fica tão seca e chata de comer que meu corpo fica traumatizado e zera a fome kkk

Eu parei um tempo e foi o tempo que meu crescimento muscular aumentou, mas pode ser pq estava em bulk principalmente, mas voltei a tomar já que estou sem tempo, meu objetivo e n tomar , mas e difícil seguir a dieta com o dia corrido, o whey facilita, fora que eu ja estou abusando de frango .

O problema é que como vi que sem tomar whey os resultados são os mesmos eu fico morrendo de pena de pagar um absurdo em um pote de whey rs, mas n consigo fazer minhas comidas direito toda semana -=z.

Minha fonte principal de proteína animal é frango o resto é vegetal, Eu tenho um tempo todo dia para preparar mas se não tivesse iria comprar potes e deixar as refeições prontas para semana toda, Isso também que penso é 80 a 120 reais que pode ser gastos em frango que dura pelo menos metade do mês comendo em todas refeições.

Comigo foi ao contrario, os suplementos ajudaram muito na praticidade das minhas refeições e bater os macros tem se tornado bem mais facil.. Mas creio q nao haja diferença, a unica questao msm é na praticidade

Sem suplemento minha densidade foi muito superior.

Hoje uso whey apenas no pré-treino por praticidade, pq acordo 5:40 e treino 6:20-30 e a densidade é inferior.

prefiro sempre digestão lenta, dar tempo pro corpo processar...

Comigo foi ao contrario, os suplementos ajudaram muito na praticidade das minhas refeições e bater os macros tem se tornado bem mais facil.. Mas creio q nao haja diferença, a unica questao msm é na praticidade

Você utilizou para sanar a deficiência da sua dieta, estou falando mesmo em trocar ex: 1 dose de whey por 100g de frango, meu corpo reagiu muito bem com essa troca

Tou utilizando Whey e Creatina.

No meu pensar Creatina e o essencial.

Eu so utilizo Whey pois pra mim fica barato, utilizo whey bons com preço bacana por tenho uma loja de suplementos.

raramente utilizo albumina,multivitaminicos

gasto meu dinheiro com frango e patinho

Comprarei creatina, malho a 1 ano e 8 meses e nunca usei, varios fala q é o único suplemento q vale a pena, fora vitaminas, ômega 3.

É eu tento fazer o frango pra semana toda tb, eu como no almoço e na janta, n tenho saco de passar o dia vomendo n, divido em 2 porções de 250gramas. O resto vai de ovo e etc..

Editado 11/09/2015 às 20:40 09/11, 2015 por Bunitinhu89

faz tempo que não uso whey...kkkk

na real mesmo o querido whey foi feito para os gigantes deste esporte.. os caras são muito pesados e hormonizados a síntese proteica la na atmosfera..

imagina voce ter de ingerir 5x mais proteinas do que voce ingere.. ai sim neste caso entra o whey..

tem nego que tem que bater 150g de proteinas e ainda quer toma 2 doses de whey.. (media de 25g por dose) só ai ja da 50g 1/3 do total..

mas axo extremamente valido uso de suplementos de vitaminas e minerais.. assim como omega 3 já que as dietas sao pobre nela e ricas com omega 6..

o negocio é meter comida de VERDADE!!