jonathanamaral Postado Setembro 22, 2015 às 18:13 Postado Setembro 22, 2015 às 18:13 Meus parabéns! Excelente evolução. Depois tem nego que fica chorando as pitangas dizendo que a genética é ruim, que tem tendencia... mimimi Foco e força de vontade, essas são as chaves. Continua firme que tu vai atingir seu objetivo. bjo.
brcristina Postado Setembro 22, 2015 às 18:31 Autor Postado Setembro 22, 2015 às 18:31 (editado) Meus parabéns! Excelente evolução. Depois tem nego que fica chorando as pitangas dizendo que a genética é ruim, que tem tendencia... mimimi Foco e força de vontade, essas são as chaves. Continua firme que tu vai atingir seu objetivo. bjo. Ganhei o dia com essa ai haha Valeu!! Tenho tendência, genética ruim, muita preguiça e muuuuita fome, além de histórico familiar de inúmeras doenças pelo excesso de peso, e foi quando meu pai faleceu (não foi por nada disso, e sim, pq ele pesava muito na minha pra emagrecer) q minha ficha "caiu". Ainda sou bem leiga em tudo aqui, por sorte tenho uma instrutora muito foda na academia q me ajuda demais em relação aos treinos e tbem a dieta. Mas desde q conheci o fórum q comecei a focar mais nisso, aprendo muito aqui... Detalhe q eu li um ciclo teu de AEs hahaha Vou voltar com o Clemb a partir da 3° semana de Outubro... e tô criando coragem pra manda um ciclo de Oxan pra Janeiro, quem sabe kk bjoos Qual seu bf% atualmente? No chutômetro algo em torno de 22 a 25% ... não sei Preciso criar vergonha e fazer logo uma bioimpedância kk Editado Setembro 22, 2015 às 18:32 por brcristina
endomorfo86 Postado Setembro 22, 2015 às 18:48 Postado Setembro 22, 2015 às 18:48 Ganhei o dia com essa ai haha Valeu!! Tenho tendência, genética ruim, muita preguiça e muuuuita fome, além de histórico familiar de inúmeras doenças pelo excesso de peso, e foi quando meu pai faleceu (não foi por nada disso, e sim, pq ele pesava muito na minha pra emagrecer) q minha ficha "caiu". Ainda sou bem leiga em tudo aqui, por sorte tenho uma instrutora muito foda na academia q me ajuda demais em relação aos treinos e tbem a dieta. Mas desde q conheci o fórum q comecei a focar mais nisso, aprendo muito aqui... Detalhe q eu li um ciclo teu de AEs hahaha Vou voltar com o Clemb a partir da 3° semana de Outubro... e tô criando coragem pra manda um ciclo de Oxan pra Janeiro, quem sabe kk bjoos No chutômetro algo em torno de 22 a 25% ... não sei Preciso criar vergonha e fazer logo uma bioimpedância kk Entao está com um bom bf(pra mulher) para quando for usar biquíni pode usar a técnica q uso. Uso 0 carbo e faltando 7 dias pra data aumento a ingestão de água bpra 7 litros, aí vou diminuindo 1 litro por dia. No dia anterior a data use o mínimo de água possível e jogue carbo lá no céu. E veja como estará com densidade muscular e definição. Só funciona se estiver com o bf controlado claro.
brcristina Postado Setembro 22, 2015 às 19:01 Autor Postado Setembro 22, 2015 às 19:01 Entao está com um bom bf(pra mulher) para quando for usar biquíni pode usar a técnica q uso. Uso 0 carbo e faltando 7 dias pra data aumento a ingestão de água bpra 7 litros, aí vou diminuindo 1 litro por dia. No dia anterior a data use o mínimo de água possível e jogue carbo lá no céu. E veja como estará com densidade muscular e definição. Só funciona se estiver com o bf controlado claro. É a mesma técnica usada em Pré-Contest, acertei? Sigo um monte de Bikini no instagram q usam isso na semana de pré, pra subir com mais definição possível... mas nunca pensei em usar. Restante dos macros continua igual nesse período? Muito bom!!
endomorfo86 Postado Setembro 22, 2015 às 19:07 Postado Setembro 22, 2015 às 19:07 É a mesma técnica usada em Pré-Contest, acertei? Sigo um monte de Bikini no instagram q usam isso na semana de pré, pra subir com mais definição possível... mas nunca pensei em usar. Restante dos macros continua igual nesse período? Muito bom!! Exato. O restante continua da mesma fforma, mantendo o déficit que estiver fazendo. E claro queba realidade deles/delas é diferente pois tem o bf absurdamente baixo e usam MUITAS drogas. Mas da pra ter uma significativa mudança no visual.
jonathanamaral Postado Setembro 22, 2015 às 19:40 Postado Setembro 22, 2015 às 19:40 Ganhei o dia com essa ai haha Valeu!! Tenho tendência, genética ruim, muita preguiça e muuuuita fome, além de histórico familiar de inúmeras doenças pelo excesso de peso, e foi quando meu pai faleceu (não foi por nada disso, e sim, pq ele pesava muito na minha pra emagrecer) q minha ficha "caiu". Ainda sou bem leiga em tudo aqui, por sorte tenho uma instrutora muito foda na academia q me ajuda demais em relação aos treinos e tbem a dieta. Mas desde q conheci o fórum q comecei a focar mais nisso, aprendo muito aqui... Detalhe q eu li um ciclo teu de AEs hahaha Vou voltar com o Clemb a partir da 3° semana de Outubro... e tô criando coragem pra manda um ciclo de Oxan pra Janeiro, quem sabe kk bjoos Estes tipos de relatos que eu gosto de acompanhar... a pessoa levanta o rabo do sofá e corre atras, em vez de ficar achando meios de colocar a culpa em outros fatores, que na minha humilde opinião trata-se de pura preguiça e acomodação. Então, Aes ainda não usei, estou pensando seriamente no inicio do ano que vem iniciar algum protocolo, mas estou estudando ainda rs... Estou relatando um ciclo de Clemb rs... ele não é anabol não, somente é para uso equino kkkkkkkkkkkkkkk vou acompanhar seu relato... vai fundo!!!
brcristina Postado Setembro 22, 2015 às 20:26 Autor Postado Setembro 22, 2015 às 20:26 Estes tipos de relatos que eu gosto de acompanhar... a pessoa levanta o rabo do sofá e corre atras, em vez de ficar achando meios de colocar a culpa em outros fatores, que na minha humilde opinião trata-se de pura preguiça e acomodação. Então, Aes ainda não usei, estou pensando seriamente no inicio do ano que vem iniciar algum protocolo, mas estou estudando ainda rs... Estou relatando um ciclo de Clemb rs... ele não é anabol não, somente é para uso equino kkkkkkkkkkkkkkk vou acompanhar seu relato... vai fundo!!! Ah, eu tbem curto, mas a maioria dos tópicos aqui acaba morrendo né =( Usei o Clemb 1x mas acabei não finalizando o protocolo, enchi a cara e comi demais... acabei não perdendo nada. No começo foi foda, eu admito, acordar as 4:40 pra ir treinar, comia demais, só besteira no trabalho, pizza com chocolate em fechamento, além de só comer fritura na facul e chegar em casa e me acabar de comer pão francês. Até hj minha família questiona se é preciso “tanto”, afinal já emagreci quase 50kg, tirei a pele e coloquei meus sonhados 400ml, ninguém entende o estilo de vida q rola por trás, 1 fds sem dieta é 1kg a mais na balança... Não choro pitangas, pq eu cheguei nos 120kg e corri atrás pra sair, ainda me restam mais 6kg pra chegar na meta dos 68kg e não sossego até lá kk Valeu pela força!! =) Exato. O restante continua da mesma fforma, mantendo o déficit que estiver fazendo. E claro queba realidade deles/delas é diferente pois tem o bf absurdamente baixo e usam MUITAS drogas. Mas da pra ter uma significativa mudança no visual. Meu BF de 3 dígitos não me permite ainda kk Mas vou ver oq rola sim, quem sabe montar um "mini" desses pra ver como o corpo reage, e final do ano mando esse de 1 semana... Rola tbem AEJ e estimulantes ou não?
jonathanamaral Postado Setembro 22, 2015 às 20:39 Postado Setembro 22, 2015 às 20:39 Ah, eu tbem curto, mas a maioria dos tópicos aqui acaba morrendo né =( Usei o Clemb 1x mas acabei não finalizando o protocolo, enchi a cara e comi demais... acabei não perdendo nada. No começo foi foda, eu admito, acordar as 4:40 pra ir treinar, comia demais, só besteira no trabalho, pizza com chocolate em fechamento, além de só comer fritura na facul e chegar em casa e me acabar de comer pão francês. Até hj minha família questiona se é preciso “tanto”, afinal já emagreci quase 50kg, tirei a pele e coloquei meus sonhados 400ml, ninguém entende o estilo de vida q rola por trás, 1 fds sem dieta é 1kg a mais na balança... Não choro pitangas, pq eu cheguei nos 120kg e corri atrás pra sair, ainda me restam mais 6kg pra chegar na meta dos 68kg e não sossego até lá kk Valeu pela força!! =) Pois é, vê se não abandona hein rs... Ah, em relação a família e amigos, é assim mesmo, você muda seus hábitos, por mais que seja para melhor, as pessoas nao entendem e acham muito agressivo, o que elas não veem são os resultados e tudo que motivou tais mudanças. Então, é a primeira vez que estou usando, e confesso que estou achando excelente, confesso que vai ser difícil largar minha cervejinha gelada no final de semana com esse calorzão, mas vou seguir firme. Fim de semana ja vou postar uma foto para comparação, depois da uma olhada lá
brcristina Postado Setembro 22, 2015 às 20:44 Autor Postado Setembro 22, 2015 às 20:44 Pois é, vê se não abandona hein rs... Ah, em relação a família e amigos, é assim mesmo, você muda seus hábitos, por mais que seja para melhor, as pessoas nao entendem e acham muito agressivo, o que elas não veem são os resultados e tudo que motivou tais mudanças. Então, é a primeira vez que estou usando, e confesso que estou achando excelente, confesso que vai ser difícil largar minha cervejinha gelada no final de semana com esse calorzão, mas vou seguir firme. Fim de semana ja vou postar uma foto para comparação, depois da uma olhada lá Já to acompanhando haha Não fala em breja gelada, não sei onde vc mora, mas aqui em SP tá tipo 58ºC na sombra, parece q o clima pede algo trincando kk Se bem q eu não sou aquelas chatas da Herbashit sabe, hj mesmo comi um tablete de Milka com Oreo sem peso na consciência, fds fui pra uma balada com um DJ gringo, me acabei no open bar e na porção, ontem voltei pra dieta, é só seguir no foco. Mas q a família pesa, isso sim, é froids... Se vc continuar me dando essa moral ai, vou seguir relatando msm hahaha
jonathanamaral Postado Setembro 22, 2015 às 21:22 Postado Setembro 22, 2015 às 21:22 Já to acompanhando haha Não fala em breja gelada, não sei onde vc mora, mas aqui em SP tá tipo 58ºC na sombra, parece q o clima pede algo trincando kk Se bem q eu não sou aquelas chatas da Herbashit sabe, hj mesmo comi um tablete de Milka com Oreo sem peso na consciência, fds fui pra uma balada com um DJ gringo, me acabei no open bar e na porção, ontem voltei pra dieta, é só seguir no foco. Mas q a família pesa, isso sim, é froids... Se vc continuar me dando essa moral ai, vou seguir relatando msm hahaha ahh fechou rs... Então moro em Sampa também... sei bem do que você esta falando kkkkkkkkkkkkkkk Então eu tiro um dia no FDS pro lixo... tento não chutar muito o balde em relação a comida, mas sábado eu sempre tirava para beber... Agora que comecei a tomar clemb estou com receio... Pode deixar
.thumb.jpeg.83759c93de4a29fdf4a9c32c6fb91d2b.jpeg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora