Abdomen Fraco?

[valtin]

Pow tbm n achei nd de como trabalhar esse transverso sem ser rpg e pilates :s e o proprio stomach vaccum mas n sabia q essa era a função dele

cara vc nao deve ter o abdomem desenvolvido , tipo o meu qnd eu forco normal aparece alguns gomos mas quando eu curvo as costas fika bruto rsrs , tipo manda um treino de hipertrofia pro abdomem pra ele crescer saka , tenta fazer akele treino q o andre passou pra gente poem halteres e manda 3x15 com intervalo de 10 a 20 segs. Vc vai ver os resultados rapidamente , e fassa akela exercicio para lombar tb, ele e muito bom , nao soh para sustentacao corporal como para todos os outros exercicios que pegam os musculos grandes acima da cintura , enquanto mais sustentacao melhor a firmeza equilibrio e forca!

N consegui achar esse exercicio com os halteres de q falou, só aquele tri-set...

Editado Março 7, 2010 às 03:13 por valtin