Peito E Biceps ? É Valido ?

[WILL1111 0]

ttreinar pieto e biceps, e costas e triceps é valido ? pelo fato do triceps n esta desgastado pelo peito e o biceps pela costas obrigado!

[Jontonho 37]

Vai depender da sua divisão semanal.. como você pretende fazer?

[Lander18 379]

triceps vai estar desgastado pelo peito no dia seguinte, a menos que vc treine peito com com aberturas.

ou se vc fizer assim :

peito e biceps

perna

costas e triceps

off

delts

[MChernobyl 199]

triceps vai estar desgastado pelo peito no dia seguinte, a menos que vc treine peito com com aberturas.

ou se vc fizer assim :

peito e biceps

perna

costas e triceps

off

delts

Desse modo ai ta ok.

So do fato do Peito e Biceps estar longe do costa e biceps.

[Lander18 379]

Desse modo ai ta ok.

So do fato do Peito e Biceps estar longe do costa e biceps.

foi o que eu disse ne mano