[Falta de Pesquisa]Primeiro Ciclo, Apenas Stano Oral

[LucasCardoso97]

Tenho 18 anos e treino a 5 meses! Neste tempo ganhei cerca de 10kilos, mas nos ultimos 2 meses não ganhei nada. Não busco ficar gigante, quero crescer um pouco e definir, mais uns 5 kilos de massa magra me deixaria satisfeito.
Estou decidido a tomar Stano Oral, sem muito exagero, quero fazer tudo certinho.

Não sei bem como tomar(ainda não comprei), é bem vinda uma opinião que ajude.


1,70
66 Kg
34 biceps
56 Coxas
35 Panturrilha

Treino A B C D E

Treino e dieta em Anexo. Muitas pessoas disseram achar meu treino e a dieta estranha, disseram que o prof é louco. Então cancelei a acessoria, acho q me arrependi, mas senti uma murchada na primeira semana deste treino, então cancelei.

OBS: Tenho dificuldade para definir o abdomen, não sou gordo, mas a pele de meu abdomen está um pouco grossa. por isso também optei pelo stano.

Espero que possam me ajudar

[Torf]

Nossa... Treino de iniciante cheio de técnica avancada... Cadê os macronutrientes da dieta?

Mas, assim, você näo acha que tá muito cedo pra usar drogas näo? 5 meses de treino é muito pouco.

Sua dieta é fraquíssima. Muito pouca gordura, leite desnatado, muito pó... Garanto que se você se alimentar melhor continuará tendo ganhos.

Mas lembre-se, a tendência é que os ganhos sejam sempre mais lentos. Já pensou se a cada 3 meses você ganhasse 10 quilogramas? Em dois anos você estaria pesando quase 200 kg.

[lucasandrade1994]

Refaz essa dieta, esquece esse ciclo, vai treinar, 2 beijos.

[Stein]

vai treinar ...

[mauricioblaster]

Aprende a treinar e a comer, depois pense em ciclos. abraço

[Stein]

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