Desenvolvimento, E Uma Pergunta.

[leo-in-line 0]

Olá,

Galera é o seguinte, sou universitário, (faço Física, nao ed. Fisica), comecei a malhar só pra ganhar peso. ta ai minha foto:

Eu estava com 50 kg, e tenho 1.63m.

Tres meses depois estava assim fiquei assim: 54kg.

Esta última foto faz 6 meses que eu tirei. Agora eu estou com 61 kg mas nao tenho foto, em janeiro eu posto uma. Mas meu problema é: como todo iniciante eu comecei a comer desesperadamente, porem somente nas refeicoes principais, (cafe da manha, almoço, e janta). e acabei pegando uma barriga, nao muito grande.

Minha Pergunda é: oque fazer pra perder essa barriga? quero dizer pra definir. Sendo que eu nao disponho de muito tempo, ja que o curso e a vida de universitário nao ajuda: quero dizer, ter que comer em restaurante universitario, nao ter muitas noites bem dormidas... e por ai vai.

me aconselharam a correr todos os dias de manhã, antes do café...

Entao é isso galera, se alguém puder me aconselhar pra perder essa pequena camada de gordura, agradeço.

Abraços.

Ai pessoal como prometido ta ai minha foto: foto tirada em 2/12/2009

entao pessoal. ta ai mais uma foto.. tirada hoje. dia 22/01/2010

E mais uma das minhas pernas "depiladas", passarei a tirar das pernas tambem.

Editado Janeiro 22, 2010 às 22:15 por leo-in-line

[LeandroTwin 2091]

Primeiro que nao vai definir nada pq nao tem nada ai pra definir, esquece

Seu corpo nao quer nem saber se vc ta estudando e nao tem tempo pra isso ou aquilo, se nao fizer oq precisa ser feito, nao tera resultados, é foda, mas é a verdade

Basicamente para perder gordura são aerobicos + dieta hipocalorica. Basta pesquisar, não é nada do outro mundo.

Desculpa a sinceridade amigo, mas é melhor q te iludir

[rodts 169]

Pelo visto não tem aquela dieta regrada de pesar as refeições,então esquece.

Se não puder estudar muito nutrição e exercícios,nem adianta

O que vai conseguir passando fome ai é perder a massa magra que tem e acabar com a barriga.

Mas ficar só o osso também.

[leo-in-line 0]

Pois é, vo ter que dar um jeito de me alimentar beem melhor. E que isso cara, nem precisa se desculpar sei que ainda há um longo, beem longo, caminho pela frente.

Mas essa segunda foto é de seis meses e 7kg atrás. Tendo em vista que eu tenho somente 1.63 m de altura, 7 kg, eu acho, um bocado. mas vou me esforçar mais. E esse mês eu coloco uma foto atual.

valew, e agradeço muito a sinceridade.

abrços

[marcelobra 3]

Deu uma boa "encorpada", mas esquece isso de definir, pelo menos agora amigo, come bastante e cresce, que ta no caminho

[Dan-SP 0]

Continua treinando forte e comendo bem.. quando chegar nos 75kg, aí analise a sua situação novamente..

Bons treinos.

[_Bond_ 2]

Bem complicado!

perder barriga só em um cutting, mais como vc ainda ta na 'capa' nao é recomendavel!

tenta fazer uns aerobicos, e stomach vakum

[bruno.jacutinga 0]

Pelo visto não tem aquela dieta regrada de pesar as refeições,então esquece.

Se não puder estudar muito nutrição e exercícios,nem adianta

O que vai conseguir passando fome ai é perder a massa magra que tem e acabar com a barriga.

Mas ficar só o osso também.

vcs pesam mesmo a comida ?

[rodts 169]

vcs pesam mesmo a comida ?

Eu sempre que possível peso.

[_Bond_ 2]

Eita! Isso de pesa cumida é complicado em! ahsuahsuahs