Estralo No Ombro Após Muscle Up

[Boorges 162]

Bom galera, é o seguinte, faço street workout, meu treino é fb3x e no inicio da semana passada mais ou menos, tava tentando fazer o maximo de reps de muscle up, sem impulso, e após meu ombro direito começou a doer... Como já era o ultimo exercício não liguei muito e fui pra casa, depois, nos outros treinos, a dor continuou quando fazia muscle up ou pull up, porém na chin up não sentia exatamente nada, era como se nada tivesse acontecido, agora quando faço pull up meu ombro estrala e da um certo desconforto, não é nem uma dor tão forte, mas incomoda de mais, sempre na hora de descer... Parei uns 4 dias pra vê se melhora e nada... Continua na mesma.. Tava pensando em substituir as pull ups por Chin ups e ir fazendo exercícios pra fortalecer manguito... O que vocês acham?

[Vl4d 340]

é o manguito. É normal fella, 2 dias de descanso e já era.

[lucasandrade1994 42]

Quando melhorar joga algum fortalecimento de manguito rotador... Para dentro e para fora.

[Torf 11507]

Se for do seu interesse:

O Protocolo Ytwl

[Wesley Pinto 1925]

treina manguito e ombro, oq mais vejo é a galera da calistenia não fazer nada para ombro, achar que flexão e barra bastam.

[Jukalp 120]

Mano vou te dar uma dica,esse dias estava fazendo rosca direta e elevei o cotovelo muito pra frente senti uma pressão da escapula na hora soltei o peso no chão e doeu muito por uns 3 dias,achei que tinha lesionado a escapula,como faço faculdade de fisioterapia fui ver a anatomia da região que sofri a lesão,quando fui ver não tinha nada a ver,era o redondo menor que tinha cagado e eu mesmo fiz uns alongamentos e passou na hora,então quando tiver esses negócios pesquisa a anatomia o ombro que é seu caso,com imagens óbvio,e veja aonde doi e localiza na imagem,porque todo mundo que lesiona o outro todos falam a é manguito ai ver ver e nem é dicona ai pra você abraços

[Tiago Rafael 4]

Treinar manguito pelo menos 2 vezes por semana