[Falta de Pesquisa]Dieta No Dia A Dia

[Torf 11510]

Entäo, pequeno gafanhoto, coma o que tiver em casa. E coma muito. No horário que der para comer.

[Sandeisinho 0]

Estou tomando muito shake,comendo muito pão e ovos sem a gema ^^

[Torf 11510]

Por que sem a gema? A gema é a parte com mais vitaminas. A gema é rica em proteínas. A gema é rica em gordura boa.

Vacilo näo comê-la.

[Sandeisinho 0]

Bom,sempre me dizem tira a gema blablabla

Torf,responde meu MP, enfim vou começar a colocar a gema agora, estou tomando shake a cada 3 horas pão sem manteiga o almoço que vem eu to comendo etc..

[Torf 11510]

Quem sempre lhe diz?

Antes de sair acreditando no que as pessoas falam, procure se informar!

Texto lindo do colaborador MonsterFreak com referências. Ou seja, com suporte CIENTÍFICO:

Mito 4: Gemas devem ser evitadas porque elas são ricas em colesterol, o que leva a doença cardíaca

O colesterol na dieta tem muito pouco efeito sobre o colesterol no sangue, pelo menos para a maioria das pessoas ( 12 , 13 ).

Os estudos mostraram que os ovos elevam o "bom" colesterol e não aumentam o risco de doença cardíaca ( 14 ).

Uma revisão de 17 estudos com um total de 263.938 participantes mostraram que a ingestão de ovos não teve nenhum efeito sobre o risco de doenças cardíacas ou acidente vascular cerebral em indivíduos não-diabéticos ( 15 ).

No entanto ... tenha em mente que alguns estudos descobriram um aumento do risco de ataque cardíaco em diabéticos que comem ovos ( 16 ).

Dizer às pessoas para jogar as gemas fora pode ser considerado o conselho mais ridículo da história da nutrição.

Afinal, comer ovos inteiros faz mal à saúde ?

Dica Rápida: Você joga fora a gema do ovo ?

Ovo inteiro ou só a clara ? O dilema do colesterol

[Sandeisinho 0]

Opa brother,obrigado por você ter me trazido essa informação,esses dias eu tava pesquisando muito por aqui acho que você percebeu, de tanto eu ouvir falar mal que ectomorfo não cresce só com dieta isso entrou na minha cabeça,mais eu tomando shake pela manhã + pão, mais um almoço+ shake+pão pela tarde e café e pão a noite eu vou conseguir crescer?..

Não comendo besteira é claro.

[Torf 11510]

Amigäo, pela sua idade e suas medidas a dieta que você tem que fazer é devorar tudo, o máximo que conseguir.

[Sandeisinho 0]

Comer ate besteira?Doritos refri etc?

[Torf 11510]

É claro que você optar por alimentos mais saudáveis é melhor, mas päo, por exemplo, näo é nada saudável, amiguinho.

Por que ao invés de refrigerantes, näo toma suco da fruta?

Mas, enfim, o seu problema é que você é totalmente dependente dos seus pais na sua alimentacäo. Por isso eu digo: Quando sua mäe colocar comida na mesa, coma como se näo houvesse amanhä. Se você comer o suficiente das refeicöes que säo oferecidas em casa, você näo vai precisar comer besteira na rua.

Ah, e esse papinho de comer de 3 em 3 horas näo existe.

Tá na hora de você COMECAR A LER E PESQUISAR.

[Sandeisinho 0]

E o que nesse exato momento estou fazendo no forum hipertrofia,e um pouco difícil achar tópicos interessantes pra mim nesse momento..

Mas tou pesquisando