Whey E Creatina Não Diluida...

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Ae queria saber se a mesmo necessidade de estar 100% diluida na agua a creatina ou o whey, caso fique uns pedacinhos sem diluir e eu mandar pra dentro pode ser que esteja perdendo efetividade?

essa é a duvida.

[Akanux 0]

A creatina sim, o whey nao.

O whey pode mandar até o pó sem agua que nao vai ter prob nenhum nao.

[marcelobra 3]

Eu conheco gente que manda o po da creatina na boca e toma agua e teve resultados, entao nao acredito muito.. mas eu procuro dissolver bem

Whey nao tem problema mesmo

[fernandows 688]

Eu ja tomei Creatina com bem pouca agua e tive resultados (faz algum tempo), entao acho que nao seja verdade.

Quanto ao whey protein pode tomar sem problema.

[G00D 17]

A creatina vai misturar com a água no estômago de qualquer maneira. Não vejo real necessidade em diluir. O negócio é tomar de qualquer maneira mas logo depois ingerir uma quantidade bem legal de água. Eu tomo com um fundinho do copo e depois mando 1 litro de água. Será que dissolve?

[Burn 0]

ehehe a creatina ate que ta boa pra dissoolver o whey que ta meio chato.

mas a creatina que to tomando tem que ser diluida em pouca agua bem pouca mesma, pq e ouro fino e e horrivel

[LeandroTwin 2.093]

Coloco a creatina na boca, faço um buxexo e mando pra dentro. Ótimos resultados.

[Janinha 17]

A creatina sim, o whey nao.

O whey pode mandar até o pó sem agua que nao vai ter prob nenhum nao.

Nossa to imaginando whey sem água será q vai?

[Nanny 48]

A Creatina não disolve por completo ... e como muitos aqui, tb coloquei um pouquinho de agua pra descer e só ...

[Markx 0]

A creatina é necessário que se dissolva por completo, de preferência esquenta a água coloque a creatina depois adicione água normal e vá mexendo. Não dilui-la completamente não que não vá dá efeitos, mas pode ocasionar alguns efeitos colaterais.

Dê uma lida aqui, explica tudo.