[Falta de Pesquisa]Comer Antes De Dormir

[Biel Mello]

Bom dia galera, voltei a treinar tá com uma semana, tinha parado porque fiquei "sem tempo", por causa do trabalho, agora tô com uma dúvida a respeito da alimentação, eu tô com uma dieta básica, mas largo do trampo de 22h e durmo as 23h, não tem como fazer uma refeição lá, só quando chego em casa, umas 22:20.

Antes de ir trabalhar, umas 17:30, tenho uma refeição leve em casa e vou trabalhar, lá eu costumo comer uma barra de cereal integral por volta de 20:30, mas 22:20 quando chego em casa, bate um pouco de fome, tenho feito outra refeição leve antes de dormir, mas não sei se é o correto. O que me recomendam? Treino 6:00 da manhã.

Abraços

[OtavioFerrari]

Qual seu objetivo?

[Torf]

Depende de tudo que você comeu ao longo do dia. Talvez nada seja necessário, talvez uma grande refeicäo.

[Skypedoido]

o que faltar pra completar as macros se come

[MChernobyl]

Bata seus Macros.

O que vai determinar se é necessario ou nao, e a quantidade de macros que falta ingerir ou nao ingerir se acaso ja comeu o necessario por dia dentro dos macros.

[Vl4d]

Metade dos meus macros eu bato 23:10 da noite e acordo as 5:30.

É arroz, feijão, frango desfiado, ovos cozidos e pão com pasta de amendoim. O lado ruim disto é ir dormir de estomago cheio, tem vez que eu demoro a pegar no sono e/ou noites com refluxos.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.