Minha Evolução (2013-2015)

[O.B]

Ta no caminho man ficando bacana o shape, meu nao sei de onde vc tirou isso, tudo esta melhor na ultima foto

É só analisar cara, eu n estou desmerecendo ele, ele ta grande sim, só que na do meio está mais denso, a ultima mais inchado, mas foda-se, está bom de qualquer forma.

Editado Setembro 4, 2015 às 21:46 por O.B

[GabrielSimoes]

De longe é seu ponto forte o quadríceps, ta giga as pernas, o shape ta da hora mano, parabéns.

Editado Setembro 4, 2015 às 23:39 por GabrielSimoes

[lufe37]

Mano, quadríceps top. Shape daora. Parabéns pela evolução.

Tenta dar um foco maior nas panturras. Se costuma treiná-las no dia de pernas, tente não deixar pro final, já bastante fadigado.

[Alan Fx]

Na minha opinião a evolução deveria ser contada a partir de quando se treina e faz dieta corretamente, então concluo que você teve uma boa evolução durante esse ano, ganhou 5 kg, seria excelente se conseguisse por volta de 800gr/mês.

Sobre o quádriceps, qual o segredo pra se obter um vasto lateral notável? Parabéns pela evolução.

[Torf]

Muito bem meu rapaz!

Parecia até que em 2013 você era uma crianca!

Boa evolucäo.

[LucasBora]

quads mt bom

[Stanley Weverthon]

Boa evolução, mas tem certeza que tem somente 36 cm na última foto? parece mais

[jefferson de angola]

Faltou a foto das pernas. Tirei essa foto hoje:

Meu ponto forte no shape são coxas. Sempre tive muita facilidade com elas, mas panturrilha tá difícil.

bom shape irmão, tá dar inveja lol. . . gêmeos, manda seg. quart. e sext. vai crescer. o shape em si tá mesmo bonito. só falta mostrar o rosto!

[Ebtlioev]

A sua perna é arqueada (), em X, ou reta | |?? Ando percebendo q a perna de quem os joelhos n se "batem" tem o desenvolvimento do quadriceps maior.. verdade ou mito?

[Arcoss]

A sua perna é arqueada (), em X, ou reta | |?? Ando percebendo q a perna de quem os joelhos n se "batem" tem o desenvolvimento do quadriceps maior.. verdade ou mito?

Nunca ouvi falar disso não, mas acho pernas de alicate mto feias