Roliço Tentando Ficar Fitness

[WilleSilva 2]

Tô acompanhando brother, continua firme!

[Paço Quinha 15]

Bom dia galera,

pessoal tava pedindo a foto da minha evolução finalmente irei postar aqui pois estava sem tempo:$ http://imgur.com/2sigDfU a primeira foto foi no início do diario e a segunda é recente tirei ontem. Bom devido a essas festas de fim de ano comi muito e engordei 3kg (83 pra 86 kg) mas acredito que ganhei bastante massa magra. Esse mês ao invés de tomar creatina vou deixar para o mês que vem e tomar cafeina no aej pra abaixar o BF. 

[Might Guy 3]

To acompanhando cara!

Muito bom,eu também fazia aeróbicos pra emagrecer mais não seguia uma dieta,tentava não exagerar muito na comida somente. (Até porquê não entendia muito dessas coisas)

Eu tinha entrado no Muay Thai com o objetivo de emagrecer,e emagreci bastante mesmo eu era MUITO gordo,emagreci bastante porém aumentei o peso subi de 58 (Por aí) para 71 Kg,dei uma engordadinha e agora eu to com 74 Kg.

Saí do Muay Thai porém ainda faço exercícios em casa,e esse ano pretendo trabalhar e entrar na academia.  

[Paçoca bolada 0]

20 horas atrás, Might Guy disse:

To acompanhando cara!

Muito bom,eu também fazia aeróbicos pra emagrecer mais não seguia uma dieta,tentava não exagerar muito na comida somente. (Até porquê não entendia muito dessas coisas)

Eu tinha entrado no Muay Thai com o objetivo de emagrecer,e emagreci bastante mesmo eu era MUITO gordo,emagreci bastante porém aumentei o peso subi de 58 (Por aí) para 71 Kg,dei uma engordadinha e agora eu to com 74 Kg.

Saí do Muay Thai porém ainda faço exercícios em casa,e esse ano pretendo trabalhar e entrar na academia.  

Valeu mano, sua trajetória é parecida com a minha kk fiz boxe 1 ano e muay thai por 1 ano tbm seguidos. Cara no início eu tava achando até que era dinheiro gasto atoa porque eu não emagrecia (comia igual um boi). Mas agora dou valor pois mesmo gordinho eu ganhei condicionamento nas corridas. Só tive resultado depois que entrei em um estágio mano porque minha família é toda gorda mano e com a grana do estágio conseguia comprar algumas coisas da dieta, pagar a academia e comprar suplemento.

[Might Guy 3]

2 horas atrás, Paçoca bolada disse:

Valeu mano, sua trajetória é parecida com a minha kk fiz boxe 1 ano e muay thai por 1 ano tbm seguidos. Cara no início eu tava achando até que era dinheiro gasto atoa porque eu não emagrecia (comia igual um boi). Mas agora dou valor pois mesmo gordinho eu ganhei condicionamento nas corridas. Só tive resultado depois que entrei em um estágio mano porque minha família é toda gorda mano e com a grana do estágio conseguia comprar algumas coisas da dieta, pagar a academia e comprar suplemento.

Eu fiz Muay Thai 1 ano também.

Eu comia que nem um boi...  

Eu pretendo trabalhar também,e pagar academia.

Ps:Minha familia também é gordinha Ahushaushua

Editado Janeiro 4, 2016 às 12:53 por Might Guy

[Paço Quinha 15]

Bom galera é o seguinte, atualmente estou pesando 86 KG minha idéia é fazer um cut de 2 meses jogando o peso lá embaixo por volta dos 75kg e depois fazer um bulk de 3 meses subindo no máximo 90 kg. Quero fazer isso porque sou endormorfo e tenho muita facilidade em acumular gordura mas também ganhar massa muscular. Quero dividir esses dois objetivos porque o suplemento que irei usar para abaixar o BF  é a cafeína e li que não é bom misturar cafeína com creatina.No bulk vou usar a creatina, dextrose e talvez um whey. Atualmente estou fazendo 40 min de AeJ e 50 min de musculação na parte da tarde. Espero que dê certo essa estratégia rsrs se não der vou pesquisar mais ou ir em um nutri esportivo.

Editado Janeiro 4, 2016 às 13:08 por Paço Quinha

[Paço Quinha 15]

Tenho uma dúvida... Quero fazer eca porém minha cafeina só vai chegar semana que vêm, posso tomar somente a efedrina? Só a efedrina tem algum resultado?

[Helena Sierra 4]

Acompanhando aqui

 

[Paço Quinha 15]

Bom dia migos!!! tudo bem com vocês?

Bom sábado e domingo fugi da dieta mas comi nos horários certos, e fiz aeróbico tbm. No domingo além de 40 min de corrida na rua msm fiz 1 hora de pedal então deu pra queimar bastante o bacon. No sábado e no domingo fiz o teste com a efedrina pra ver como meu corpo reagia usando a dosagem bem baixa (15 mg) + 02 copos de café que deve dar entre 150 ~ 200 mg de cafeína. Não tive nenhum colateral e nem precisei usar aspirina pra dor de cabeça. Hoje segunda usei 30mg de efedrina e não estou tendo colaterais só a boca seca e sudorese. Estou com 83,5kg e quero abaixar para 80 ou menos pra então iniciar um bulk limpo. Bom tenho uma dúvida e caso alguém saiba e poder responder ficarei muito feliz. No bulk vou usar creatina + whey + dextrose, eu posso usar tudo junto no pós treino? Valeu galera tenham um ótimo dia.

[Paço Quinha 15]

Eai gente, Ninguém dando uma moral pro ex fofuxo aqui =(

To tomando o Franol e esperando a cafeina chegar, enquanto não chega to só nos copos de café. To sentindo nada, comendo igual um boi, só um pouco de dor de cabeça e nervosismo mas eu já sou assim msm. To tomando 30mg achei que ia ser mo tenso ja vi relatos de vomito, desmaio tó até pensando que comprei o franol falsificado kkk Dieta que tá foda to comendo a msm coisa a 4 meses, lá em casa quem faz as compras é meu pai e ele é gordo tlgd? Dai a compra do mês é só lixo msm e eu tento comprar outras coisas e aproveito algumas coisas como frango, arroz etc...