Meu Diário - Ano De Mudanças - 107,5Kg -> 88,8Kg

[InicianteVR 65]

Eae qual teu bf nas últimas fotos?

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[linkinbr 15]

Eae qual teu bf nas últimas fotos?

 

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E aí mano, bão? 

Então cara, sinceramente eu não sei...    quando comecei eu estava com 34% de BF (medido numa balança de bioimpedância que eu tenho,  não é muito preciso mas dá pra ter base sem problemas)

Dá ultima vez que medi, estava com 22,8%....    

Agora já não tenho a menor idéia de quanto está.. provavelmente não diminuiu muito mais que isso não, eu fiz errado em não controlar a BF desde o início em toda pesagem, mas vou começar isso daqui pra frente.

Dia 24-10-15 (Sábado), vou me pesar novamente, medir a BF, tirar fotos e medidas, e atualizo aqui.

Valeu, abraços a tds!

[Stallion1181 258]

eae cara beleza?

Não tinha visto seu relato ainda. Parabéns de verdade.

Você está usando algum estimulante? Suplementação e etc?

Vou acompanhar seus relatos abraço.!

[Coldwind 17]

E isso ai irmão nada de desanimar meu velho, força nas canelas e bora cair para uns 15% de BF (nossa esse é na verdade meu sonho kkkkkk). 

Abraços e Tamo Junto.

[linkinbr 15]

eae cara beleza?

Não tinha visto seu relato ainda. Parabéns de verdade.

Você está usando algum estimulante? Suplementação e etc?

Vou acompanhar seus relatos abraço.!

E aí mano, beleza sim! E contigo?

Muito obrigado pelo comentário. É sempre ótimo quando comentam, seja como for, elogios, críticas, sugestões, o que for.

Valeu mesmo!

Sobre estar tomando algo, no momento não! Eu só tomei durante o primeiro mês, um pote de Lipo6 Black UC.

Eu até queria tomar algum estimulante, algum termogênico pra continuar o trabalho mas eu vou deixar pra quando estiver absurdamente difícil conquistar algum ganho, acho que ainda não é o caso, to fazendo o possível pra continuar emagrecendo...  pegando pesado na academia de segunda à sabado, dividindo os treinos pra não me machucar, e por aí é meu caminho! 

E quando eu finalmente chegar na fase que quiser algum ganho muscular na academia, provavelmente vou começar a incluir suplementos na dieta, e claro, me alimentar muito mais do que agora, rsrs...

Novamente obrigado pelo comentário, um abraço mano!

E isso ai irmão nada de desanimar meu velho, força nas canelas e bora cair para uns 15% de BF (nossa esse é na verdade meu sonho kkkkkk). 

Abraços e Tamo Junto.

E aí Cold!!! uhauhauhauha... nem me fale, cara. O dia que eu estiver com 15% de BF vou tá dando pulos de alegria tremendos!!! hahahah... vamo nessa que a batalha continua, abraços!!!!

[linkinbr 15]

Fala pessoal, como estão tds?  

Atualizei o tópico inicial com uma nova medição e fotos (Após 186 dias -> 24-10-2015)

Fiquei meio desnorteado com a pesagem, sei lá, meu peso aumentou 400g....  

Eu sinceramente não sei se estou fazendo certo, errado...   eu não sei bem o que devo fazer,  quero que meu corpo fique mais fino, e eu fui na academia TODOS os dias de segunda à sábado sem nenhuma exceção durante esse mês que passou...   treinos bem separados, dando o máximo de mim em cada treino.

Minhas medidas mudaram sim, caiu 2cm no ABS, porém coxas e meus braços aumentaram, será possível?  

Se estou numa dieta de déficit calórico como é possível medidas terem aumentado?  Eu sinto que estou mais fino e meu corpo mudou mas quando vi as fotos fiquei bem desapontado (na verdade eu sempre fico, hehe).

Não sei se estou errando em algo, ou se o trilho está no lugar certo e é só percorrer agora, paciência eu tenho, não é esse o problema, meu único medo é esperar tempo demais pra notar se estou errando em algo, sabe?

Todo mundo, minha noiva, meus parentes que viram as fotos ou me viram disseram que mudou demais no ultimo mês, eu sinceramente não vi nada...    tudo que enxergar foi a balança me acusando 400g mais pesado e as medidas que subiram rs...

Sei lá galera, acho que é só mais uma daquelas fases de desânimo, mas não pretendo desistir nem agora nem nunca, só acho que chegou a hora de deixar de querer fazer as coisas sozinho e pedir ajuda...

Se tiver alguém lendo, me deem sugestões por favor...  o que acham que eu devo fazer?  Mudar os treinos? Mudar a dieta?  Ou continuar como estou e ter paciência?

Hehe, acho que é isso, abraço a todos e bom FDS!

 

[Coldwind 17]

Fala pessoal, como estão tds?  

Atualizei o tópico inicial com uma nova medição e fotos (Após 186 dias -> 24-10-2015)

Fiquei meio desnorteado com a pesagem, sei lá, meu peso aumentou 400g....  

Eu sinceramente não sei se estou fazendo certo, errado...   eu não sei bem o que devo fazer,  quero que meu corpo fique mais fino, e eu fui na academia TODOS os dias de segunda à sábado sem nenhuma exceção durante esse mês que passou...   treinos bem separados, dando o máximo de mim em cada treino.

Minhas medidas mudaram sim, caiu 2cm no ABS, porém coxas e meus braços aumentaram, será possível?  

Se estou numa dieta de déficit calórico como é possível medidas terem aumentado?  Eu sinto que estou mais fino e meu corpo mudou mas quando vi as fotos fiquei bem desapontado (na verdade eu sempre fico, hehe).

Não sei se estou errando em algo, ou se o trilho está no lugar certo e é só percorrer agora, paciência eu tenho, não é esse o problema, meu único medo é esperar tempo demais pra notar se estou errando em algo, sabe?

Todo mundo, minha noiva, meus parentes que viram as fotos ou me viram disseram que mudou demais no ultimo mês, eu sinceramente não vi nada...    tudo que enxergar foi a balança me acusando 400g mais pesado e as medidas que subiram rs...

Sei lá galera, acho que é só mais uma daquelas fases de desânimo, mas não pretendo desistir nem agora nem nunca, só acho que chegou a hora de deixar de querer fazer as coisas sozinho e pedir ajuda...

Se tiver alguém lendo, me deem sugestões por favor...  o que acham que eu devo fazer?  Mudar os treinos? Mudar a dieta?  Ou continuar como estou e ter paciência?

Hehe, acho que é isso, abraço a todos e bom FDS!

 

Fala irmão atualizei o meu tambem, cheguei nos 104 dias, esse lance da balança não se apegue a isso não, vá nas medidas e espelho, músculo pesa muito mais que gordura, se você perder cm na barriga e ganhou no braço isso que importa, não desanima não, força ai irmão...

Abraços

[Vecchio 4821]

Caro link,

 

   acredito que o grande governo de nossas mudanças nessa fase deva se basear em duas principais medidas, no caso de homens: circunferências de abdômen e de quadris.

 

   Oras, se você reduziu em 2 cm (por extenso DOIS CENTÍMETROS), é sinal inequívoco, pelo menos eu acho, de que você esteja progredindo.

   Aumentar as outras medidas (braços, coxas, tórax, panturrilha, etc) eu acho é bom! hehehe...

 

   Depois de um século eu aumentei a circunferência de braço... e não reclamei...hehehe

   A gente podia fazer um "boteco virtual" aqui no fórum nos fins de semana para nos mantermos fiéis na meta.

 

Um abraço, bons treinos e siga firme!

 

   

[linkinbr 15]

Fala irmão atualizei o meu tambem, cheguei nos 104 dias, esse lance da balança não se apegue a isso não, vá nas medidas e espelho, músculo pesa muito mais que gordura, se você perder cm na barriga e ganhou no braço isso que importa, não desanima não, força ai irmão...

Abraços

Fala Cold, é isso mesmo, cara... depois de uma reflexão profunda e análise do meu corpo, mudei minha estratégia agora, vou manter firme na academia e intensificar os treinos agora e sempre e continuar, pois acima de tudo está me fazendo um bem terrível (física e mentalmente), e isso é um ganho que parte desde agora. Os músculos realmente, quando faço força, é nítido que tenho músculos que não tinha de jeito nenhum antes, então estou mais tranquilo, vamos pra mais um mês de muita luta e em breve vejo como foi o progresso de novo! Vou dar uma olhada no seu diário, tenho certeza que foi excelente como sempre tbm! Abraços! Valeu por acompanhar irmão!

 

Caro link,

 

   acredito que o grande governo de nossas mudanças nessa fase deva se basear em duas principais medidas, no caso de homens: circunferências de abdômen e de quadris.

 

   Oras, se você reduziu em 2 cm (por extenso DOIS CENTÍMETROS), é sinal inequívoco, pelo menos eu acho, de que você esteja progredindo.

   Aumentar as outras medidas (braços, coxas, tórax, panturrilha, etc) eu acho é bom! hehehe...

 

   Depois de um século eu aumentei a circunferência de braço... e não reclamei...hehehe

   A gente podia fazer um "boteco virtual" aqui no fórum nos fins de semana para nos mantermos fiéis na meta.

 

Um abraço, bons treinos e siga firme!

 

   

Jaraqui, muito obrigado pelo comentário! Eu realmente fiquei atordoado com os resultados pois estava esperando algo diferente mas como falei acima pro Cold, depois de uma reflexão profunda e análise do meu corpo, olhei atenciosamente no espelho, ponto a ponto ,forçando os músculos, tentando ver diferenças, e lembrei que no dia 03/09/15 quando eu comecei a academia, estava terrivelmente diferente. Apesar de ter reduzido apenas 2 centímetros no abdômen(o que na verdade, apesar de pouco, me deixou bem contente) as outras medidas que aumentaram realmente foram músculos, pois sempre que forço consigo ver os músculos muito maiores, coisa que jamais aconteceria antes, isso sem contar na força que aumentou espantosamente, sinto isso em cada dia de treino. Então agora é foco em continuar e progredir sempre.

Muito obrigado novamente pelos conselhos e dicas, isso tudo que vocês falam aqui me ajuda MUITO a continuar, só tenho a agradecer.

Abraços a todos pessoal!