[Relato] Dieta Cetogenica Com Fotos

[Gui Bezr 3]

Fala galera, desculpa ter abandonado relato, ultimamente tive q viajar, me mudei, e acabei finalizando a dieta com 25 dias e com 78,5 kg, e atualmente estou comendo de tudo e acabei parando a academia, estou com 79,5 kg rstaveus, pretendo em breve voltar a treinar e fazer uma segunda dieta.

[MuAntoniazzi 0]

Ótima evolução cara, pretendo futuramente aderir a ceto também , fazer um teste.

Você disse que perdeu bastante força no treino, mas e em relação ao dia-a-dia, seu corpo reagiu bem?

[Bruno Weingartner 5]

Nossa, 10 kg em 20 dias é muita coisa! Evolução monstro.

 

Imagino você com 89 kg seguindo a dieta certo e treinando emagreceu 20kg em 10 dias...eu com 105kg em 20 dias vou emagrecer muito (espero) kk

 

Acompanhando

[vh007 0]

Fala, de boa ?

Me diga, que alimentos vc pensa em um pré treino, não consegui ver as fotos, secou?

[Visitante]

8 minutos atrás, vh007 disse:

Fala, de boa ?

Me diga, que alimentos vc pensa em um pré treino, não consegui ver as fotos, secou?

O último login dele no fórum foi em janeiro, mas ele perdeu 8,1kg em 16 dias. 

Antes do treino é bom não comer muita gordura. Eu tô mandando praticamente só proteína na refeição antes do treino.

Se vc tá pensando em fazer essa dieta, sugiro que dê uma pesquisada boa antes, mas fica aqui minhas dicas:

- Tomar bastante água (dobrei a quantidade)

- Não ter medo de comer gordura (no mínimo 1,5g de gordura a cada kg de seu corpo)

- 2g de proteína/kg

- Aeróbico em Jejum (pesquise sobre também)

- Fazer um dia do lixo a cada duas semanas (não deixe de lixar)

 

Também sugiro que vc faça uma semana (no mínimo) de low-carb antes de começar essa dieta, algo como 1-1,5g/kg de carboidrato.

 

É realmente muito boa essa dieta, vc só tem que ficar atento pra não comer muito pouco. Café preto sem açúcar é uma boa antes do treino.

[vh007 0]

Em 06/10/2015 at 21:31, Vine Santos disse:

Acom ...

 

Enviado de meu GT-I9082L usando Tapatalk

 

 

Estou faznendo algumas pesquisas sobre, já cortei o carbo, mas não estou consumindo gordura ainda, somente carne, folhas verdes, legumes(exceto raiz) e algumas frutas
Gostaria de saber como melhorar a minha pesquisa sobre esse assunto?
Fico muito feliz por essa ajuda!

 

 

muito obrigado!

[mourrice 261]

começo amanhã dieta cetogenica tb, to meio de um ciclo cut...to fazendo low carb, mas vou pra cetogenica a partir de amanhã...

vamo ve como a carcaça reage, pretendo fazer uns 20 dias tb.