O Diário do Luks' - [ON]

Aristoi · Setembro 19, 2015 às 20:22

Manda fotos pra ele todo mês, melhora bastante o feedback dele e de qualquer coach.

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EmilioTenório · Setembro 19, 2015 às 23:05

Minha meta é chegar aos 75 quilos até o final do ano, e creio que seja possível, mas vamos ver.

Uma meta aceitável, visto que você é iniciante.

Luks' · Setembro 20, 2015 às 23:30

Manda fotos pra ele todo mês, melhora bastante o feedback dele e de qualquer coach.

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Com certeza.

Completando os meus primeiros 30 dias eu vou fazer um balanço junto ao Leandro, e com fotos, claro.

Uma meta aceitável, visto que você é iniciante.

Pois é, também acho bem aceitável.

E eu chegando aos 75 quilos eu acho que já dá uma mudada boa no shape, né?

São 10 quilos a mais.

EmilioTenório · Setembro 20, 2015 às 23:34

Sim, com 10kg a mais ocorre uma boa mudança.

Luks' · Setembro 21, 2015 às 03:44

Bom, hoje foi sofrível seguir a dieta, mas consegui.

Ontem fui no rodeio e cheguei em casa por volta das 5 da manhã, então isso acabou que atrapalhou todos os meus horários das refeições.

Mas é isso aí.

Luks' · Setembro 21, 2015 às 23:24

Treino de peito hoje foi sensacional. Senti um volume bom quando cheguei em casa e olhei no espelho.

Pessoal, o que acham de um treino ABCAB, sendo C perna?

Eu gosto muito de treinar a parte superior, e quando treino peito que nem hoje eu fico meio triste de treinar agora só na semana que vem.

EmilioTenório · Setembro 21, 2015 às 23:57

Porque só vai treinar pernas 1x na semana? A não ser que tenha genética favorecida para as mesmas eu não vejo vantagem, é melhor fazer uma ABC2X.

Luks' · Setembro 22, 2015 às 00:17

Porque só vai treinar pernas 1x na semana? A não ser que tenha genética favorecida para as mesmas eu não vejo vantagem, é melhor fazer uma ABC2X.

Não é nem questão de genética, a questão é que eu quero ir pra academia no máximo 5 vezes na semana.

Hoje eu só treino perna (como todos os outros músculos) 1 vez na semana, e já estou vendo os resultados.

Entre um ABCAB e o meu atual ABCDE, qual você acha melhor?

EmilioTenório · Setembro 22, 2015 às 00:35

O menos pior seria o ABCAB

Luks' · Setembro 22, 2015 às 00:45

O menos pior seria o ABCAB

HUAHEUAUEAUHEAHUAE

Então, eu curti esse formato ABCAB, mas também gostei do upper/lower.

Vou trocar uma ideia com o Twin.

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