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O Diário do Luks' - [ON]


Luks'

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Manda fotos pra ele todo mês, melhora bastante o feedback dele e de qualquer coach.

 

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

 

 

Com certeza.

Completando os meus primeiros 30 dias eu vou fazer um balanço junto ao Leandro, e com fotos, claro.

Uma meta aceitável, visto que você é iniciante.

Pois é, também acho bem aceitável.

E eu chegando aos 75 quilos eu acho que já dá uma mudada boa no shape, né?

São 10 quilos a mais.

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Bom, hoje foi sofrível seguir a dieta, mas consegui.

Ontem fui no rodeio e cheguei em casa por volta das 5 da manhã, então isso acabou que atrapalhou todos os meus horários das refeições.

Mas é isso aí. ;)

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Treino de peito hoje foi sensacional. Senti um volume bom quando cheguei em casa e olhei no espelho.

Pessoal, o que acham de um treino ABCAB, sendo C perna?

Eu gosto muito de treinar a parte superior, e quando treino peito que nem hoje eu fico meio triste de treinar agora só na semana que vem.

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Porque só vai treinar pernas 1x na semana? A não ser que tenha genética favorecida para as mesmas eu não vejo vantagem, é melhor fazer uma ABC2X.

Não é nem questão de genética, a questão é que eu quero ir pra academia no máximo 5 vezes na semana.

Hoje eu só treino perna (como todos os outros músculos) 1 vez na semana, e já estou vendo os resultados.

Entre um ABCAB e o meu atual ABCDE, qual você acha melhor?

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