O Diário do Luks' - [ON]

[Luks' 342]

Fiz um treino de pernas e ABS na humildade hoje, pois 14:30 jogo bola:

 

Leg press sentado 

Cadeira flexora

Cadeira extensora

Abs deitado com peso

Elevação de pernas banco inclinado

 

Meu ciclo mudou, pra quem quiser acompanhar: [EDITADO] Primeiro Ciclo - Cipionato + Oxandrolona

 

 

 

[Luks' 342]

Galerinha, treino ok durante esse semana.

 

Já estou com as drogas em mãos para começar o protocolo logo mais.

 

 

Pretendo abrir um tópico para relatar!

 

Abraços!!

[Luks' 342]

Galerinha, apenas para informação; começarei a relatar meu primeiro ciclo aqui: [RELATO 1º CICLO] - Durateston + Cipionato + Oxandrolona

[Luks' 342]

Em 2017-6-5 at 02:25, Luks' disse:

Galerinha, apenas para informação; começarei a relatar meu primeiro ciclo aqui: [RELATO 1º CICLO] - Durateston + Cipionato + Oxandrolona

Pessoal, acho que me afastarei do diário um pouquinho pois estou relatando tudo lá no meu tópico do ciclo, e como aqui não há muita atividade, ficarei mais por lá mesmo.

 

Volto assim que o ciclo acabar, com os resultados obtidos nele.

 

Vou colar o primeiro post do tópico do relato aqui porque tem várias infos legais, como: medidas, peso, BF, foto do shape atual, treino e dieta...

 

Spoiler

Fala pessoal!

 

Após pedir ajuda AQUI, para montar o protocolo do meu primeiro ciclo, irei abrir agora o relato para quem quiser acompanhar, ajudar, criticar e etc... 

 

COMEÇO AS APLICAÇÕES AMANHÃ 05/06

 

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Bom, vamos as infos;

 

Shape atual: 

Spoiler

 

 

- Idade: 23
- Altura: 177
- Peso: 73,5
- Medidas atuais (05/06) relaxadas (menos braço): 

Spoiler

 

• Tórax: 100,00
• Ombro: 60,00
• Braço contraído: 35,50
• Antebraço: 29,00
• Coxa: 56,50
• Panturrilha: 33,50
• Abdômen: 80,00
• Cintura: 78,50
• Quadril: 93,00

 

- Percentual de gordura(BF): 12,5%

- Tempo de treino: 2 anos ininterruptos (já treinei antes na adolescência)
- Objetivo: ganhos secos
- Estrutura do ciclo:

Spoiler

 

• Antes do ciclo: 2 comprimidos de cabergolina pra baixar um pouco a prolactina (já tomados) e 3 comprimidos ao dia de Xantinon durante 10 dias (também ok). Similarina 200mg por 7 dias (ok).
• Dias 1 ao 12: Durateston 250mg - 0,5ml DSDN  (04 ampolas)
• Dia 14 até 8ª semana: 100mg de cipionato de 3 em 3 dias
• Oxandrolona começo com 60mg na terceira semana, e vou até a semana 10 como uma semi-ponte até a TPC, onde a dose chega a 80mg:
• 3 - 60mg
• 4 - 60mg
• 5 - 60mg 
• 6 - 60mg 
• 7 - 60mg 
• 8 - 60mg 
• 9 - 80mg 
• 10 - 80mg 
• TPC na 12ª semana: Será acertado depois, provavelmente silimarina, tribulus, tadalafil, tamoxifeno e clomifeno. Começo após 30 dias após a última aplicação de cipionato.

 

 

Algumas considerações que eu tenho a fazer: usar IA desde o começo ou aguardo um pouco? 

 

Tenho lido bastante e tenho medo abaixar muito meu E2 logo de cara e acabar prejudicando o ciclo.

 

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Imagens das belezinhas:

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Minha dieta montada especialmente para o ciclo:

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Considerações sobre a dieta: está bem acima do meu GCD, porém, eu tenho dificuldade em ganhar peso. Hoje eu estou comendo cerca de 3000 calorias e estou estagnado, por isso já decidi aumentar logo de cara.

 

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Meu treino atual:

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Aqui no treino minha maior dúvida: está ok assim? Aumento o volume um pouco ou mantenho desse jeito?

 

Editado Junho 8, 2017 às 23:01 por Luks'

[Luks' 342]

Galera, sábado agora foi meu aniversário e olha o que ganhei da minha namorada:

 

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Resumo do kit:
    

• Whey 4HD 907G Black Skull
• Bone Crusher 150G Black Skull
• Dextrose Max Titanium

E umas coisinhas a mais; mas de suplemento foi esses acima 

[matheus199 10]

top heim mano

 

[Luks' 342]

Em 2017-6-15 at 20:16, matheus199 disse:

top heim mano

 

Valeu, bro!

 

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Estou relatando meus dias aqui (já que estou hormonizado): 

 

[Luks' 342]

 

* Tópico ainda a ser liberado pela moderação.