O Diário do Luks' - [ON]

[Luks' 342]

Em 08/12/2015 at 19:49, darkjedi disse:

 

se não viu diferença não tem pq tomar, pelo menos eu penso assim.

Como a creatina leva um tempo para fazer efeito, eu vou testar mais um pote de 250g para ver. Caso depois desse pote eu não note diferença, eu corto de vez.

 

---

 

Não deu pra treinar perna hoje.

 

Sexta-feira eu meio que torci o joelho direito no futebol semanal e era praticamente impossível hoje eu treinar pernas, ainda está doendo bastante.

 

Mesmo assim eu fui na academia e treinei panturrilha e abdômen. 

 

---

 

Dieta OK, mas eu tô meio que decidido de largar mão de bacon.

 

O duro é que eu ainda não tenho ideia de pelo o que eu posso substituí-lo.

 

Eu odeio comer, então o bacon meio que quebra maior galho devido a ser muito calórico em pequenas quantidades. 

[darkjedi 288]

12 minutos atrás, Luks' disse:

Como a creatina leva um tempo para fazer efeito, eu vou testar mais um pote de 250g para ver. Caso depois desse pote eu não note diferença, eu corto de vez.

 

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Não deu pra treinar perna hoje.

 

Sexta-feira eu meio que torci o joelho direito no futebol semanal e era praticamente impossível hoje eu treinar pernas, ainda está doendo bastante.

 

Mesmo assim eu fui na academia e treinei panturrilha e abdômen. 

 

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Dieta OK, mas eu tô meio que decidido de largar mão de bacon.

 

O duro é que eu ainda não tenho ideia de pelo o que eu posso substituí-lo.

 

Eu odeio comer, então o bacon meio que quebra maior galho devido a ser muito calórico em pequenas quantidades. 

 

Amendoim? Eu gosto, como uns 100g por dia, só de amendoim vai uns 627 kcals (54g fat, 28g proteina, 9 carb), aushusahusahsuah

[Luks' 342]

37 minutos atrás, darkjedi disse:

 

Amendoim? Eu gosto, como uns 100g por dia, só de amendoim vai uns 627 kcals (54g fat, 28g proteina, 9 carb), aushusahusahsuah

Eu já tô mandando 180g por dia. 

 

Se eu colocar mais eu vou enjoar, certeza.

[Luks' 342]

Seguindo firme com os treinos, mas esse final de semana foi triste de fazer a dieta.

 

Eu estava muito sem apetite, na verdade ainda estou. 

[Luks' 342]

Pessoal, semaninha está brava pra manter a dieta. Tô muito sem apetite.

 

O que eu posso perceber é que minhas medidas estagnaram, não ganhei nem 1 milímetro de braço nesses últimos 20 dias.

 

O ponto bom é que minha cintura caiu de 83 para 81cm, medindo 1 dedo acima do umbigo.

 

O peso eu ainda não tirei essa semana, dá última vez que pesei estava com 71,5kg se não me engano.

[Devil-Cry67 168]

cara voce ainda ta na assessoria com o twin? pq pelo que vi agora ele mudou a assessoria, agora ele so passa treino

[PedroWBM 13]

12 horas atrás, Devil-Cry67 disse:

cara voce ainda ta na assessoria com o twin? pq pelo que vi agora ele mudou a assessoria, agora ele so passa treino

 

Não sou o Luks, mas responde sua pergunta: Ele não mudou, ele agora tem treino pq algumas pessoas já tinham dieta, mas ele tem a dieta e treino ainda...

[Devil-Cry67 168]

1 hora atrás, PedroWBM disse:

 

Não sou o Luks, mas responde sua pergunta: Ele não mudou, ele agora tem treino pq algumas pessoas já tinham dieta, mas ele tem a dieta e treino ainda...

e queman olha o que ele pois no faq

 

Você também monta dieta e ajuda na elaboração de protocolos sintéticos ergogênicos?

R: Não.

[Luks' 342]

16 horas atrás, Devil-Cry67 disse:

cara voce ainda ta na assessoria com o twin? pq pelo que vi agora ele mudou a assessoria, agora ele so passa treino

Não cara, vazei fora mês passado.

 

Nem sei como anda o esquema.

[EderCuer 124]

Em 19/12/2015 at 02:50, Devil-Cry67 disse:

cara voce ainda ta na assessoria com o twin? pq pelo que vi agora ele mudou a assessoria, agora ele so passa treino

 

Recebi um email dele explicando isso, na verdade como o @PedroWBM disse ele vai fazer outra assessoria somente com treino. Então agora ele tem dois tipos de assessoria.