CRUISE - Consolidando - Pág. 23

[MAW Nutrition 187]

Que bom que está tudo indo bem.

 

Uma foto dessas refeições seria uma boa, rsrsrs.

 

As aplicações estão tranquilas?

Ia postar ontem quando deixei pronto o almoço e não deu, mais olha aí o almoço de hoje, marmitao kkkk

Peso cru de todos

120g arroz

230g file mignon suíno

100g bacon

Tranquilo, como os shots estão sendo dsdn estou revezando delts e vasto

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[MAW Nutrition 187]

DORSAL + DELTÓIDE POSTERIOR - (13/01/2016)

 

Stiff Deadlifts     
5 x 10    60 kg

 

Remada Curvada     
4 x 10    30 kg

 

Encolhimento Barra
4 x 15     30 kg

 

Pullover     
3 x 15    20 kg

 

Crucifixo Invertido
4 x F    08 kg

Protocolo: 50mg Oxan + 50mcg T3

 

Dieta hoje rolou um IIFYM no pós treino um beirute de filé mignon maravilha rs

Agora é descansar pq tá puxado a rotina, vamo q vamo...

[TPFT 1]

Que foto linda! Hahahah

[MAW Nutrition 187]

Bom dia galera, segue relato desses últimos 2 dias

 

DELTÓIDE MEDIAL E ANTERIOR + PEITO + PERNAS - (14/01/2016)

 

Desenvolvimento     

4 x 8     18 kg

 

Elevação Lateral 

5 x F     08 kg

 

Elevação Frontal    

3 x F     08 kg

 

Supino Halteres     

4 x 8  18 kg

 

Crucifixo     

4 x 8  18 kg

 

Agachamento    

4 x 12     50 kg

Protocolo: 100mg Depo + 120mg NPP + 50mg Oxan + 50mcg T3

 

 

DORSAL + DELTÓIDE POSTERIOR - (15/01/2016)

 

Stiff Deadlifts     

5 x 10    60 kg

 

Remada Curvada     

4 x 10    30 kg

 

Encolhimento Barra

4 x 15     30 kg

 

Pullover     

3 x 15    20 kg

 

Crucifixo Invertido

4 x F    08 kg

Protocolo: 50mg Oxan + 50mcg T3

 

 

Hoje o peso bateu 83,9 kg (+1,8kg)

Seguem fotos 2 weeks de Bulk

[MAW Nutrition 187]

Fala rapazeada

 

Decidi usar o outro pote de Oxan agora, ia guardar para o cutt só que achei melhor ir só de Deposteron+Stano pra secar, protocolo ficou assim agora, depois atualizo o post inicial

 

1-7  Deposteron 100mg/dsdn

1-7 NPP 120mg/dsdn

1-2 Oxan 50mg/tsd

3-7 Oxan 90mg/tsd

 

É isso aí, mais essa semana com as 3540kcal, na próxima já aumento, bora botar mm pra sobrar alguma coisa depois no corte

 

ABS!!!

 

[TPFT 1]

Boa subida de peso! 

 

Com oxan vai ficar mais top ainda esse bulk!

[MAW Nutrition 187]

É isso man, espero que a Oxan de um up bom no shape

 

Relato de hoje

 

Dieta 100%

 

BRAÇOS - (18/01/2016)

 

"R" Direta      
4 x 8    28 kg

 

"R" Alternada     
5 x 8    12 kg

 

"R" Martelo     
3 x 10  12 kg

 

"R" Inversa    
3 x F  14 kg

 

Mergulho (paralelas)      
6 x F    BW

 

Francês    
4 x F    08 kg

Protocolo: 100mg Depo + 120mg NPP + 90mg Oxan + 50mcg T3

 

 

[MAW Nutrition 187]

Relato de hoje

 

Dieta 100% com direito a IIFYM, rolou no pós treino hambúrguer rs

 

DELTÓIDE MEDIAL E ANTERIOR + PEITO + PERNAS - (19/01/2016)

 

Elevação Lateral 
5 x F      08 kg

 

Elevação Frontal    
3 x F     08 kg

 

Desenvolvimento     
4 x 8     18 kg

 

Supino Halteres     
4 x 8  18 kg

 

Crucifixo     
4 x 8  18 kg

 

Agachamento    
4 x 12     40 kg

Protocolo: 90mg Oxan + 50mcg T3

 

Abs!

 

[MAW Nutrition 187]

DORSAL + DELTÓIDE POSTERIOR - (20/01/2016)

Stiff Deadlifts

5 x 10 60 kg

Remada Curvada

3 x 10 30 kg

Encolhimento Barra

3 x 15 30 kg

Remada Curvada com Halter

3 x F 08 kg

Pullover

3 x 15 20 kg

Crucifixo Invertido

4 x F 08 kg

Protocolo: 100mg Depo + 120mg NPP + 90mg Oxan + 50mcg T3

As drogas começaram a dar as caras de vez, recuperação melhorou demais, força, shape mudando, vamos lá que ainda tem essa e mais quatro semanas pra subir o peso com qualidade, de fato o t3 subiu o metabolismo, é notável como o corpo tem aproveitado bem essas 3540kcal

ABS!

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[Marombeiro4ever 385]

Qual a finalidade dessa oxan no bulking?