Avaliação Suplementação E Organização

[LuiizCardoso 1]

Boa Tarde.

Estou montando separando os horário e suplementos e preciso de uma avaliação...

Idade: 16 anos

Altura: 1,80

Peso: 74kg

Tempo de Treino: 3 Mêses

* Segue em Anexo a foto com mais detalhes...

Editado Agosto 31, 2015 às 16:26 por LuiizCardoso

[sergio azevedo 1]

Cara primeiro essa dose de BCAA ela e muito pequena, tira esse zma pq ele e uma gasto de dinheiro sem necessidade tira a dextrose, o dilatex tbm pra mim nao te importância. Monta uma dieta variando de forma correta teus macro e micro nutrientes q vai da bastante resultados.

[lucasf21 1673]

Creatina = Fez um bom negocio.

bcaa nessa dose = gastar dinheiro atoa.

Glutamina nessa dose = gastar dinheiro atoa.

Dextrose fica do seu bom senso.

Whey fica do seu bom senso.

Dilatex Fica do seu bom senso.

ZMA Não vale CXB.

Cuidado pra não esquecer do mais importante, que é a dieta.

Editado Setembro 17, 2015 às 13:46 por lucasf21

[Torf 11507]

Tirando a creatina, e talvez o ZMA, nada mais vale a pena. Investindo em uma alimentacäo sólida de qualidade, os suplementos tornam-se dispensáveis.