Diário Do Thraex | Bulgarian Method | Agacho 6X/semana

[DalvoTrombeta 2]

Boa sorte no programa, estou acompanhando.

[Kinko_RO 1027]

Acompanhando.

Faz Pull-Ups com carga?

Vc deixou seu Daily Min. em quantos kg, mais ou menos?

[Thraex 352]

Boa sorte no programa, estou acompanhando.

Valeu brother

Acompanhando.

Faz Pull-Ups com carga?

Vc deixou seu Daily Min. em quantos kg, mais ou menos?

Vou começar a fazer com carga essa semana. Amanhã ou depois eu faço.

Daily min está por volta de 125 kg. Esta semana só estou fazendo daily min na segunda, quarta e sexta, na próxima eu já começo acrescentando daily min nos outros dias.

[Thraex 352]

Dia 3#

Agacho

3 x 100 kg

2 x 120 kg

1 x 130 kg

1 x 140 kg

Pull ups

2x10

Supino

6x4 x 85 kg

Agacho foi de boas. No supino era para fazer 8 séries, mas não deu tempo, todavia acho que foi suficiente.

[Thraex 352]

Galera, não poderei mais continuar o Bulgarian Method devido a mudanças na minha rotina.

[Kinko_RO 1027]

[Eduardo90 1495]

Galera, não poderei mais continuar o Bulgarian Method devido a mudanças na minha rotina.

[R.U.M. 1958]