[Falta de Pesquisa]Treinos De Força Além Do 5X5

[SergioFantastico]

Ola pessoal alguem sabe me dizer de algum treino para força tão eficiente quanto o 5x5 e o 3x5 ?

Não que eu queira mudar agora quero apenas analisar as opções.

[Cerrone wolf]

5x5 não é treino de força

[busarello]

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