Avaliação Bulking - Projeto 85/90Kg

[L3NDA 10]

Fala pessoal blz?

Então, to entrando em novo bulking e queria opinião de vcs a repeito dessa dieta.

Dados iniciais:

BF aproximadamente 11%

Dieta em construção:

[predador43 7]

Tem que ingerir no minimo 500kcal acima dos teus gastos diários. Bota mais uma refeição.

[cervantes 154]

Se que fez o programinha? (Só pra sabe kkkkk)

Editado Agosto 30, 2015 às 14:06 por Zellon Dark

[Hatsuke 12]

Deixa a gordura em 1g/Kg, aumenta o carbo em alguma refeição até ficar com 300/400 Kcal acima do gasto calórico, depois só testando pra saber se vai dar resultado.

*Acho que o frango não tem tudo isso de gordura.

[sparta15 0]

Deixa a gordura em 1g/Kg, aumenta o carbo em alguma refeição até ficar com 300/400 Kcal acima do gasto calórico, depois só testando pra saber se vai dar resultado.

*Acho que o frango não tem tudo isso de gordura.

Da uma revisada nos valores nutrionais, a gordura ai deve ficar em torno de umas 5gr do peito de frango.

E tenta dividir em 6 refeições, acho que vai ficar melhor pra você...

[Chris Felipe 0]

Acompanhando

[L3NDA 10]

Tem que ingerir no minimo 500kcal acima dos teus gastos diários. Bota mais uma refeição.

Pois eh o problema é a falta de tempo pra ingerir isso tudo, meu tempo é curto, se divide em trabalho, treino e faculdade.

Se que fez o programinha? (Só pra sabe kkkkk)

Não, encontrei aqui pelo fórum mesmo.

Da uma revisada nos valores nutrionais, a gordura ai deve ficar em torno de umas 5gr do peito de frango.

E tenta dividir em 6 refeições, acho que vai ficar melhor pra você...

Deixa a gordura em 1g/Kg, aumenta o carbo em alguma refeição até ficar com 300/400 Kcal acima do gasto calórico, depois só testando pra saber se vai dar resultado.

*Acho que o frango não tem tudo isso de gordura.

Também achei estralho esse valor, mas é o que está escrito na embalagem da pif paf.