Pegada No Supino Reto!

[rafa! 6]

as vezes é falta de resistencia no ombro tbm ué

[henrique.charlie 1]

Cara.. depende... eu sentia muito o ombro quando comecei... só foi parar de doer depois de 1 ano e meio de treino.

Meu ombro doía na execução do supino também, mas acabei descobrindo que eu faço com a pega muito aberta e sem posicionar as costas da forma correta...

[zealdo 3]

Pra acabar com as dúvidas:

FLY RETO = SUPLINO RETO COM HALTER

FLY INCLINADO = SUPINO INCLINADO COM HALTER

VOADOR = PECK DECK que é diferente de FLY

essa parada de terminar fechando o movimento eh frescura, nao muda nada , eh tudo supino com halter... é bom soh pra manter o controle, equilibrio... se vc nao consegue fechar eh q ta fazendo forçado, precisa abaixar o peso...

[funkstatic 32]

Pra acabar com as dúvidas:

FLY RETO = SUPLINO RETO COM HALTER

FLY INCLINADO = SUPINO INCLINADO COM HALTER

VOADOR = PECK DECK que é diferente de FLY

essa parada de terminar fechando o movimento eh frescura, nao muda nada , eh tudo supino com halter... é bom soh pra manter o controle, equilibrio... se vc nao consegue fechar eh q ta fazendo forçado, precisa abaixar o peso...

Lá na minha academia eles usam essa denominação de fly e bla... acho maior ridiculo!!!

Olhem a maquina de fly!!!!

O nome dela real é flying( algo assim ) ... pra peito....

[marcelobra 3]

Uma duvida:

Faz alguma diferenca no quesito forca pegar a barra com o polegar por tras da barra?

O certo é pela frente pra nao escorregar certo? Eu faço com polegar por tras, ouvi falar que pela frente depois de acostumar melhora a pegada e consequentemente a forca

Procede?

[stronger 4]

Peito tambem tem akele caso , nao sei se voces ja perceberam , por mais forte que seja , se vc esta entre 14 e 18 anos geralmente vc sempre pega menos peso q os caras de 21 pra cima , axo q o peito tem alguma coisa de desenvolvimento de fibras que com a idade fika melhor! Mas e claro se vc for novo e treinar intenso vc conseguira erguer um boa carga e quando ficar mais velho ai vai ograr!

[rafa! 6]

muda alguma coisa no antebraço.. agora o que muda ja nao sei..

prefiro pegar com o polegar atras da barra..

sem "apertá-la" porque tbm as vezes qnd ta mt pesado eu aperto a mao

[funkstatic 32]

Negada.. dando uma pesquisada...

Fly = Peck Deck.

xDDD

Procurem em site de fabricantes de maquinas.

Cybex = Fly = Peck Deck. xDDD

[stronger 4]

o ante braco pega ele da uma enrolada com a mao e o poelgar fechando a barra , assim vai ter mais forca e firmeza!

[marcelobra 3]

o ante braco pega ele da uma enrolada com a mao e o poelgar fechando a barra , assim vai ter mais forca e firmeza!

Tu diz assim?

Nao consigo ter firmeza e seguranca fazendo desse jeito, mas vou tentar.. todo mundo que vejo pega dessa forma