Felipe Franco: Treino Para Ectomorfos

[Marc Fitt 14]

Achei interessante esse treino. Principalmente por não ter treino de braços, pois o foco, pelo que entendi, é criar uma boa base para os iniciantes.

Treino A (Peito)

Treino B (Pernas)

OFF

Treino C (Costas)

Treino D (Pernas)

Treino E (Ombros)

O que vocês tem a falar sobre o vídeo?

https://www.youtube.com/watch?v=MMUG_LfzDqU

Editado Agosto 29, 2015 às 00:22 por Marc Fitt

[lufe37 30]

Minha opinião:

Não existem ectos, mesos e endos "puros";

O treino, ao meu ver, sempre deve ser para hipertrofia/força. O que vai determinar aumento ou perda de peso é a dieta;

Não vi o vídeo.

[Lemin 8]

Horrível. Muito descanso.

[Guilherme Girotto 86]

Nao sei se vou falar bobagem, mas eu nao montaria um terino baseado no biotipo do cara

Treino é o mesmo para todo mundo, intenso e estimulando o musculo

Agora a questao dos que acumulam gordura mais facil, os que pecam mais para ganhar massa, isso é definido na dieta do cara nao no treino

Parece ser meio balela esses treinos voltados para biotipo, o negocio é levantar peso

[Visitante]

Gosto dos vídeos da 4fitclub e do Felipe, mas este não tem sentido, excluir treino de braços(mesmo que sejam trabalhados indiretamente) não traz nenhuma vantagem para criação da "base" corporal para hipertrofia. Dois dias de perna e só um para peito e costa parece treino para mulher....

Editado Agosto 29, 2015 às 00:53 por CarlosRossi

[Marc Fitt 14]

Eu dei o título ao tópico o mesmo do vídeo. Mas a questão não é o biotipo, e sim o treino. Eu achei a estrutura interessante sim para um iniciante. Mas eu mudaria alguns exercícios.

Gosto dos vídeos da 4fitclub e do Felipe, mas este não tem sentido, excluir treino de braços(mesmo que sejam trabalhados indiretamente) não traz nenhuma vantagem para criação da "base" corporal para hipertrofia. Dois dias de perna e só um para peito e costa parece treino para mulher....

É um treino meio que para "adaptação" saca? Eu acho válido.

[andrezera daora 7]

Marcando pra ver depois.

[Picanha 94]

Também não concordo nem um pouco com essa de biotipos, mas se tivesse que sugerir um pra "ectomorfo" seguindo a lógica dele, iria sugerir um fullbody 3x.

[Trew 262]

Já da pra prever que é bobagem quando ele classifica um treino pelo biotipo. lol

[Marc Fitt 14]

Já da pra prever que é bobagem quando ele classifica um treino pelo biotipo. lol

Sinto muito por você amigo.